Для успешного похудения имеет большое значение правильный психологический настрой, как и для диеты, так и для занятий спортом. Важно подготовить себя к победе над избыточным весом. Не тайна, что достигнув результатов в похудении, люди начинают смотреть на себя иначе – преобразившаяся фигура сказывается на их моральном состоянии. Хотя, большинство желающих всерьез похудеть, подзабывают, что без точного и гармоничного психологического настроя все попытки будут напрасными. Свидетельством этому являются частые срывы с диеты и быстрый возврат потерянных килограммов.

Предлагаем зап... Подробнее →

Система раздельного питания основывается на разделении продуктов по доминирующему в них пищевому компоненту (белки, жиры и углеводы). Основной упор производится на правильное их совмещение, потому что отдельные продукты могут быть антагонистами и ухудшать усвоение друг друга. В условиях одновременного употребления белков и углеводов организм человека производит два вида ферментов. В зависимости от того какая этим ферментам необходима (щелочная и�... Подробнее →

Аппетит появляется у человека во время того, как организм два раза сигнализирует человеку о голоде. Из пустого желудка поступают первые сигналы, когда заключительная порция еды, которая в нём переварилась, перемещается в двенадцатиперстную кишку. В этот промежуток времени кровь ещё наполнена питательными веществами, а аппетит у вас, несмотря на это, уже появляется. Как и в древности, он преждевременно подталкивает человека побеспокоиться о еде, пока в теле ещё присутствует запас энергии, необходимый для её добычи. Человек, который садится принимать еду при первоначальных призна�... Подробнее →

Неправильная мотивация.

У большинства женщин есть ошибочное мнение о том, что похудение это физический процесс, но, как показывает практика, громадное влияние имеет психологический фактор. Не стоит худеть ради того, чтобы произвести на
 кого-то впечатление, ведь реакция не обязательно будет ожидаемая и захочется быстро заесть стресс. Худеть необходимо только ради себя, думать о том, какой вы видите себя через 3-5 лет, в какой физической форме хотите оставаться или какую приобрести.

Нетерпение.

Для людей, склонных к полноте, здоровый образ жизни - это "забег" на длинную... Подробнее →

Разновидностей низкокалорийных диет огромное количество, используемый набор продуктов - самый разный, но особенности такие: энергетическая ценность дневного рациона женщин не должна превышать 1500 ккал, мужчин - 2200 ккал. Снижения веса на таких диетах можно добиться внушительного - 5-7 кг за 14 дней.

Жировые припасы организма уничтожаются за счёт основательного ограничения калорийности суточного рациона на протяжении 7-14 дней. Больше этого срока следовать данной диете нет никакого смысла, потому что организм быстро приспосабливается к такому «усечённому» питанию. Прим... Подробнее →

Японская диета имеет совсем мало точек соприкосновения с общепринятым рационом японцев. В самом названии этой диеты «японской» авторы заложили фундамент её не проходящей с годами популярности, вызвали неподдельный интерес, ведь всем известно, что Япония является страной с самой высокой продолжительностью жизни.

Почитатели чёрного кофе однозначно будут в восторге от японской диеты, так как каждое утро и днем позволяется выпить по чашке этого напитка, а в большинстве других диет кофе запрещен. К тому же, рацион содержит такие продукты, как рыба, говядина, яйца, овощи (капуст�... Подробнее →

Углеводная система питания интенсивно набирает свою популярность. Некоторые диетологи предложили разные вариации этой диеты. Исходя их данных одной из них, предлагается рацион, в котором потребление питательных веществ разделено в таких пропорциях: 73% сложных углеводов, 12% белков и всего 15% жиров. Из своего меню советуют исключить продукты, содержащие жиры (свинина, майонез, масло, сыр), ограничить употребление хлебобулочных изделий, сладостей, алкоголя, кофе, чая. При таком питании должны преобладать фрукты, овощи, бобовые, соя и цельнозерновые каши, то есть продукты, содерж�... Подробнее →

Существуют сотни всевозможных диет для похудения. Но основной недостаток любой диеты проявляется в том, что после неё мы обратно возобновляем свой привычный рацион питания, который когда-то и повлек за собой избыточные килограммы. Как раз поэтому, спустя некоторое время после завершения следующей чрезвычайно эффективной диеты, ваш вес увеличивается. Таким образом, мы снова начинаем следовать новой модной диете, и ходим по кругу, безуспешно боремся с лишним весом. Дабы исправить ситуацию, специалисты создают множество разнообразных систем питания, которые позволят не ... Подробнее →

Именно благодаря доктору Аткинсу, который объявил запрет углеводов для всех худеющих, исключил из рациона абсолютно все крупы, фрукты, хлебобулочные и мучные изделия и даже отдельные овощи, началось массовое увлечение этой быстрой диетой. А составители столь популярной "кремлевской" диеты придумали систему, при которой всем продуктам присваиваются баллы, то есть высчитывается количество содержащихся в них углеводов. Самые меньшие показатели - в сыре, мясе, сале и других продуктах, что имеют животное происхождение. Тем, кто планирует снизить вес, нужно организовать свое меню так, чтоб... Подробнее →

Многие диетологи считают, что употребление определенных продуктов, может стать альтернативой антивозрастным кремам и помогает если не повернуть время обратно, то сбережению и продлению молодости - так уж точно.

Перечислим продукты, которые следует употреблять, если мы стремимся выглядеть красивее и моложе. К ним относятся морепродукты, овощи, орехи, зелень, соя, зерно грубого помола, зеленый чай. Так, среди овощей, необходимо регулярно есть морковь, помидоры, свеклу и тыкву. Они оказывают очень благотворное влияние на состояние ногтей и волос, кожи.

Орехи... Подробнее →