Почему не стоит увлекаться диетами? Развеиваем мифы.

С мониторов компьютеров и экранов телевизоров нам то и дело твердят об идеальных параметрах женской фигуры. Глядя на девушек в рекламах и музыкальных клипах, у каждой из нас вполне естественным появляется желание быть хоть немного на них похожими. Но что делать, когда до 90-60-90 ещё далеко, а красивую фигуру хочется уже сейчас? Большинство в таких случаях начинает изнурять себя разнообразными диетами. Конечно, результат от них есть. От некоторых даже можно добиться ошеломляющего эффекта и спустя неделю. Но вопрос, – какой ценой? На самом деле, хорошая диета никогда не даст Вам слишком быстрого результата. Для сброса веса и лишних сантиметров, и для сохранения получённых результатов своих стараний в дальнейшем без вреда для здоровья, потребуется минимум месяц.

 

Давайте рассмотрим несколько причин, почему не стоит увлекаться быстродействующими диетами:

- Это большой стресс для организма. Резкие ограничения в пище могут повлечь за собой сбои в работе ЖКТ, что чревато развитием гастрита, язвы и других подобных болезней;

- Если Вы быстро избавились от ненужных сантиметров, не спешите радоваться. Лишний вес как быстро уходит, точно также быстро и возвращается. Поэтому по окончании диеты нельзя делать резкий переход к привычному образу жизни. Как минимум – он должен быть плавный, с некоторыми дальнейшими ограничениями в пище;

- Большинства диет очень сложно придерживаться, так как они вызывают резкое чувство голода. Это влияет на настроение и общее самочувствие в целом;

- При резкой потере или наборе веса есть риск появления растяжек на коже и целлюлита, что не красит девушек даже с самой шикарной фигурой.

 

 

Исходя из всего этого, очевидно, что лучшая диета – это правильное питание. Порой для красивой фигуры достаточно просто отказаться от фаст-фуда, жирной пищи и сладкого, есть маленькими порциями и не есть за 3 часа до сна. Ну и, конечно, стараться больше двигаться, особенно если у Вас сидячая работа. Главное правило потери веса – расход калорий должен быть больше, чем их потребление. Если спорт зал не вызывает у Вас восторга и ни как не получается заставить себя туда ходить, всегда есть альтернатива. Можно заниматься танцами, аэробикой, гимнастикой или чем-то другим, разнообразие направлений достаточно обширное. Если же Вы хотите ускорить процесс сброса веса, можно обратиться к специалисту, который исходя из ваших индивидуальных особенностей подберёт подходящий рацион питания, без вреда для Вашего здоровья.

 

Читать также: Консультация диетолога 

 

Придерживайтесь этих простых правил и забудьте об изнурительных диетах, обещающих мгновенный результат. Красивая фигура – это всегда труд. Потрудитесь и через несколько месяцев результаты превзойдут все ваши ожидания.

 

Подробнее →

SPA маникюр - идеальная процедура для рук и ногтей

Невозможно представить элегантный и привлекательный женский образ без аккуратных красивых ручек. Уход за ними относится к тем обязательным процедурам, о которых не должна забывать любая женщина. Питание и увлажнение кожи, регулярный маникюр – то, что поможет сохранить молодость и красоту ручек. Ведь ни один мужчина не устоит перед нежным и мягким прикосновением.

 

В сфере косметологии продолжают появляться всё новые процедуры по уходу за руками. Последнее годы их главной особенностью является комплексное воздействие, как на кожу, так и на ногтевую пластину. Самым популярным примером такой техники является SPA маникюр. Это комбинированный тип маникюра, который состоит из ухода за кожей рук и ногтями.

 

Для SPA маникюра используются аромамасла и косметические средства с нежными и приятными запахами, которые дарят настоящее удовольствие. Обязательной частью процедуры является массаж, которые выполняется мягкими и плавными движениями. SPA маникюр отлично расслабляет, снимает напряжение, усталость и дарит прекрасное настроение. Процедуру можно проводить как в салоне, так и в домашних условиях. В любом случае, такой вид релакса для рук окажет благотворное влияние на кожу и ногтики, подарит им красоту, здоровье и ухоженность.

 

Процедура состоит из нескольких обязательных и важных этапов:

1. Подготовка рук к процедуре: снятие лакового покрытия и очищение ногтей.

2. Выравнивание формы ногтя при помощи мягкой пилочки;

3. Размягчение кутикулы при помощи SPA средств и ванночек. В их состав входят ароматические масла, целебные экстракты, которые отлично увлажняют, питают и смягчают кожу, делая её бархатистой и нежной. Популярным средством для ухода за кожей является морская соль. Она эффективно борется с сухостью кожи, избавляет ручки от трещин и мозолей.

4. Мягкая кутикула удаляется при помощи безопасной палочки из мандаринового дерева.

5. Нанесение пилинга, который в течение пары минут втирается массажными движениями. Благодаря этому этапу кожа регенерируется, очищается от мертвых клеток, шелушения и трещин.

6. Парафинотерапия. Её суть состоит в использовании горячей ванночки с парафином, в которую в несколько этапов окунаются кисти рук. Данная процедура имеет омолаживающий эффект. Кожа хорошо увлажняется, усиливается её тонус, ручки становятся бархатистыми и мягкими.

7. Одним из самых приятных и ожидаемых этапов SPA маникюра является массаж. Он проводится с использованием питательных ароматных масел, которые делают кожу гладкой, укрепляют ногтевую пластину, защищают ткани от потери драгоценной влаги.

8. Полировка ногтевых пластин.

9. Нанесение на ногти защитного укрепляющего покрытия и цветного лака.

 

SPA маникюр – комплексная уходовая процедура, которая расслабит не только руки, но и весь организм. Кожа насыщается кладезем полезных витаминов и микроэлементов, глубоко увлажняется, благодаря чему становится невероятно нежной, мягкой и бархатистой. Регулярное проведение процедур позволит сохранить молодость и красоту рук и ногтей на долгие годы.

Подробнее →

Уход за стопами ножек!

С наступлением весны стоит обратить внимание на состояние ступней. Ведь даже самые красивые босоножки и сандалии не скроют огрубевшей кожи и трещин на пятках. К тому же, наши нежные стопы подвергаются постоянному напряжению из-за ходьбы, трения, тесной обуви и т.д. Расслабляющие процедуры и легкие массажи значительно улучшат состояние кожи ног и вернут им мягкость и привлекательность.

 

Массаж

Массаж – невероятно полезная процедура для стоп. Разминание, пощипывание, поглаживание, использование массажеров – все эти манипуляции способны снять напряжение и расслабить ножки. Не стоит также забывать, что таким образом мы оказываем благотворное влияние на весь организм. На стопе находится большое количество нервных окончаний, воздействие на которые может улучшить состояние наших органов. Летом очень полезно прогуливаться босиком. Ходьба по гальке, песку, траве является также полезными видами массажа. Не забывайте о контрастном душе – он способен улучшить кровообращение и снять усталость.

 

Мягкие и гладкие стопы

В первую очередь необходимо тщательно очищать пятки от огрубевшей кожи. Делать это можно с помощью пемзы, специальной щетки, скраба для ног. Не будут лишними и домашние средства, например, молотый кофе. После использования очищающих средств нанесите на стопы питательный крем. Таким способом можно избавиться от натоптышей и мозолей. Срезать их не рекомендуется, так как можно повредить новую молодую кожу под ними.

 

Питание и увлажнение кожи

Целебные ванночки дарят стопам целую порцию витаминов и наполняет их необходимой влагой. Одно из лучших средств для пяток – парафиновые ванны, которые нужно проводить перед сном. Эта процедура также хорошо заживляет ранки и трещинки. Успокаивающее действие имеет залитая кипятком хвоя, ромашка, календула, боярышник, чистотел, череда, зверобой. Маски с кефиром, сметаной, творогом обладают питательными свойствами и отлично увлажняют ножки.

 

Укрепление стоп

Для укрепления мышц и суставов полезна будет гимнастика. Кроме этого, она способствует сохранению подвижности, гибкости стопы и бережет её от травм. Упражнения весьма несложны:

- перенос веса с носков на пятки;

- перекатывание бутылки или твердого валика;

- сжимание и разжимание пальцев ног;

- круговые вращение стопы по часовой стрелке и против;

Этим упражнениям достаточно уделять 5-10 минут в день.

 

Удобная обувь

Правильно выбранная обувь – залог здоровья наших ножек. Следите, чтобы у туфель и босоножек была удобная колодка, крепко фиксирующая пятку и всю стопу. Откажитесь от тесной обуви, ведь она мешает нормальному кровообращению. Важно носить туфли и сапоги по погоде, чтобы ноги не перемерзали и  не потели. Но самое главное – использовать не промокающую обувь. Влага, в которой мы в мокрую погоду держим ноги, способствует размножению микробов и грибков.

 

Забота о стопах – весьма несложное и незатратное занятие, которое принесет Вам удовольствие, а Вашим ножкам – не только мягкость и красоту, но и здоровье.

 

Подробнее →

Правда о ламинировании волос

Несмотря на то, что процедура ламинирования волос появилась в салонах красоты достаточно давно, не все знают о её особенностях и задаются множеством вопросов.

Ламинирование волос – уходовая процедура, действие которой направлено на улучшение внешнего вида волос. Компоненты ламинирующего средства не имеют лечебных свойств, оказывая влияние лишь на оболочку волосяного покрова. Хотя сегодня, с целью воздействия на структуру волоса изнутри, в состав многих средств включаются биокомплексы.

 

Суть ламинирования состоит в нанесении на волосы состава, создающего пленку на поверхности каждого волоска. Она восстанавливает поврежденные чешуйки, выравнивает микротрещинки волос. За счет этого они разглаживаются и обретают блеск. Нанесенная на волосы пленка делает их тоще, придавая прическе дополнительный объем.

 

Стилисты и косметологи советуют ламинирование обладательницам непослушных, тонких волос, а также пористых локонов. Такая процедура идеально подходит для восстановления ослабленных и сухих волос. К тому же покрытие решает проблему ломкости прядей и посеченных кончиков.

 

Владелицам окрашенных волос стоит также обратить внимание на ламинирование волос. Ведь компоненты в составе косметического средства укрепляют локоны после окрашивания, придают прическе яркий оттенок и стойкий цвет.

 

Ламинирование проводится специалистом в салоне в 2-3 этапа. Процедура подходит абсолютно любому типу волос, независимо от их длины и состояния. Покрытие пленкой является безопасным процессом, не причиняет вреда здоровью. Эффект после процедуры держится около 5-6 недель, после чего волосы необходимо ламинировать снова. Цена будет зависеть от длины локонов и степени их повреждения.

Современные косметологические средства дают возможность воспользоваться цветным ламинированием волос. Оно обеспечивает нанесение пленки с одновременным тонированием прядей, благодаря чему их цвет будет стойким и ярким, и к тому же – защищенным от влияния внешних факторов.

 

Как и любая процедура, ламинирование волос имеет свои недостатки. К ним можно отнести:

- временный результат;

- Процедура не рекомендуется беременным женщинам и кормящим;

- Для ухода за ламинированными необходимо приобретать специальные шампуни, бальзамы и маски;

- если покрытие наносится на волосы, склонные к выпадению, увеличивается вероятность более интенсивной потери волос из-за утяжеления и утолщения прядей;

- если волосы имеют высокую степень повреждения, необходимо провести предварительную восстанавливающую процедуру перед ламинированием;

 

Ламинирование волос является отличной процедурой, которая сделает волосы мягкими, блестящими и шелковистыми. Не стоит забывать, что качество результата во многом зависит от профессионализма мастера. Поэтому не стоит прибегать к домашним процедурам ламинирования из-за высокой вероятности возникновения противоположного эффекта. Доверяйте красоту своих волос только проверенным специалистам.

 

Подробнее →

Косметологические процедуры для красивой фигуры

Современная косметология стремительно развивается, открывая для женщин все больше возможностей для совершенствования внешности. Убрать проблемные участки кожи, выровнять морщины, придать лицу желаемые контуры – все возможно с помощью косметологических процедур. Они с легкостью удовлетворяют и еще одно распространенное желание – избавиться от лишнего веса и подтянуть фигуру. На это способны методики, описанные в данной статье.

 

Кавитация. Эта процедура завоевала звание одной из самых эффективных методов лечения целлюлита, коррекции фигуры и устранений нежелательных жировых отложений. Кавитацию еще называют безоперационной липосакцией, так как она откачивает жир при помощи ультразвука, который проникает под кожу. Во время сеанса косметологи используют специальные гели, которые направлены на повышение эффективности процедуры и закрепления результата.

 

Читайте также: Кавитация, особенности процедуры

 

Лимфодренажный массаж. Он нацелен не только на коррекцию фигуры, но и на борьбу с целлюлитом и отеками, активизацию метаболизма, улучшение кровообращение и общего состояние организма. Проводится путем выведения лишней жидкости из организма. Благодаря воздействию на лимфотоки также улучшается цвет кожи, повышается её упругость и эластичность.

 

Озонотерапия. Эта процедура помогает не только уменьшить объемы тела и избавиться от целлюлита, но и улучшить состояние кожи, устранить дефекты на ней (морщины, рубцы, сосудики). Озонотерапия базируется на подкожном введении смеси кислорода и озона. Эти уколы насыщают ткани кислородом, благодаря чему также выводятся токсины и лишняя влага.

 

Шоколадное обертывание. Такой способ коррекции тела не только полезен, но и приятен. Прекрасный запах шоколада дарит прекрасное настроение, снимает напряжение и стресс. Обертывание благосклонно влияет на кожу, тонизируя и разглаживая её. Масло какао, которое содержится в маске, повышает метаболизм, выводит лишние токсины и влагу. Благодаря этому кожа омолаживается и избавляется от целлюлита. Шоколадное обертывание состоит из таких этапов: скрабирование, обертывание и нанесение крема.

 

Читайте подробнее: Эффективность обертывания

 

Массаж. Косметологические центры на сегодня предлагают большое количество видов массажа. Одним из эффективных для решения проблемы избыточного веса является антицеллюлитный. Он решает как терапевтические, так и эстетические проблемы. Такой массаж разглаживает кожу, выравнивает «апельсиновую корку», за счет чего тело уменьшается в объеме. Для лучшего результата процедуру рекомендуется сочетать с обертыванием и скраб-пилингами.

 

Подробнее: Массаж

 

Подробнее →

Как эффектно выглядеть без макияжа?

Современным женщинам чужд вариант похода на работу или встречу без соответствующего макияжа. Из помощника в наведении красоты использование косметики превращается в зависимость. Нам более привычен вид напудренной кожи, стрелок на глазах и накрашенных губ, а отражение в зеркале без макияжа мы воспринимаем как устрашающее зрелище. Но это далеко не так. Выглядеть привлекательно и женственно без декоративной косметики более чем возможно. Но для этого недостаточно простого умывания. Важно уделять уходу достаточное количество времени и выполнять несложные правила.

 

Правило 1. Забота о здоровье кожи изнутри. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Во время сна кожа будет отдыхать, а наутро Вы не будете в спешке пытаться убрать темные круги под глазами. Выпивайте около двух литров воды в день. Она прекрасно выводит токсины и очищает организм, за счет чего улучшается состояние и цвет кожи. Также не забывайте о полноценном и здоровом питании.

 

Правило 2. Регулярный уход за кожей. Наша кожа очень нежная и капризная, поэтому требует ежедневной заботы. Важно очищать, тонизировать, увлажнять и питать кожу, а также баловать её скрабами и масками.

 

Правило 3. Следите за формой бровей. Если на лице нет макияжа, внимание, так или иначе, привлекают брови. Их следует регулярно выщипывать, придавая форму, подходящую Вашему типу лица. Для придания выразительности бровям наносите на них воск или гель.

 

Правило 4. Подчеркните ресницы. Длинные, подкрученные ресницы выглядят привлекательно, при этом не требуется дополнительное окрашивание. Поэтому используйте щипцы для завивки, которые деликатно завьют и придадут объем ресничкам.

 

Правило 5. Уход за губами. Красоту губам придаст не помада, а пухлая форма и отсутствие сухости и трещин. Рекомендуется отшелушивать кожу губ при помощи обычной зубной щетки (она улучшает кровообращение и делает кожу ровной), а также наносить кокосовое масло. Оно прекрасно увлажняет губки, придает им блеск и чувственность.

 

Правило 6. Уделите внимание волосам. Ухоженность и здоровье волос – девиз любой женщины. Регулярно мойте и подстригайте волосы. Выберите стрижку, которая идеально подойдет форме Вашего лица. Перед выходом сделайте красивую и женственную прическу либо красиво уложите распущенные волосы.

 

Правило 7. Следите за гигиеной полости рта. Здоровая белоснежная улыбка делает Вас еще привлекательней и красивее. Регулярно чистите зубы, пользуйтесь зубной нитью и ополаскивателями. Для отбеливания зубов не обязательно бежать к стоматологу. Существует множество незамысловатых домашних рецептов, которые сделают Вашу улыбку белоснежной.

И главная составляющая красоты и привлекательности без макияжа – хорошее настроение. Позитивная энергия наполняет Вас красотой изнутри, а искренняя улыбка украшает лицо. В хорошем настроении Вы точно не останетесь незамеченной и будете излучать радость и силу.

 

Подробнее →

Для содержимого этой страницы требуется более новая версия Adobe Flash Player.

Получить проигрыватель Adobe Flash Player

Для содержимого этой страницы требуется более новая версия Adobe Flash Player.

Получить проигрыватель Adobe Flash Player