Почему не стоит увлекаться диетами? Развеиваем мифы.

С мониторов компьютеров и экранов телевизоров нам то и дело твердят об идеальных параметрах женской фигуры. Глядя на девушек в рекламах и музыкальных клипах, у каждой из нас вполне естественным появляется желание быть хоть немного на них похожими. Но что делать, когда до 90-60-90 ещё далеко, а красивую фигуру хочется уже сейчас? Большинство в таких случаях начинает изнурять себя разнообразными диетами. Конечно, результат от них есть. От некоторых даже можно добиться ошеломляющего эффекта и спустя неделю. Но вопрос, – какой ценой? На самом деле, хорошая диета никогда не даст Вам слишком быстрого результата. Для сброса веса и лишних сантиметров, и для сохранения получённых результатов своих стараний в дальнейшем без вреда для здоровья, потребуется минимум месяц.

Давайте рассмотрим несколько причин, почему не стоит увлекаться быстродействующими диетами:

- Это большой стресс для организма. Резкие ограничения в пище могут повлечь за собой сбои в работе ЖКТ, что чревато развитием гастрита, язвы и других подобных болезней;

- Если Вы быстро избавились от ненужных сантиметров, не спешите радоваться. Лишний вес как быстро уходит, точно также быстро и возвращается. Поэтому по окончании диеты нельзя делать резкий переход к привычному образу жизни. Как минимум – он должен быть плавный, с некоторыми дальнейшими ограничениями в пище;

- Большинства диет очень сложно придерживаться, так как они вызывают резкое чувство голода. Это влияет на настроение и общее самочувствие в целом;

- При резкой потере или наборе веса есть риск появления растяжек на коже и целлюлита, что не красит девушек даже с самой шикарной фигурой.

Исходя из всего этого, очевидно, что лучшая диета – это правильное питание. Порой для красивой фигуры достаточно просто отказаться от фаст-фуда, жирной пищи и сладкого, есть маленькими порциями и не есть за 3 часа до сна. Ну и, конечно, стараться больше двигаться, особенно если у Вас сидячая работа. Главное правило потери веса – расход калорий должен быть больше, чем их потребление. Если спорт зал не вызывает у Вас восторга и ни как не получается заставить себя туда ходить, всегда есть альтернатива. Можно заниматься танцами, аэробикой, гимнастикой или чем-то другим, разнообразие направлений достаточно обширное. Если же Вы хотите ускорить процесс сброса веса, можно обратиться к специалисту, который исходя из ваших индивидуальных особенностей подберёт подходящий рацион питания, без вреда для Вашего здоровья.

Читать также: Консультация диетолога 

Придерживайтесь этих простых правил и забудьте об изнурительных диетах, обещающих мгновенный результат. Красивая фигура – это всегда труд. Потрудитесь и через несколько месяцев результаты превзойдут все ваши ожидания.