С чем ассоциируется зима? С простудой, тучами, снегом и холодом. Многие в такой период впадают в так называемую «спячку»: период активности заканчивается, повышается утомляемость и постоянно хочется спать. Но на деле позволить себе испытать такую роскошь могут немногие.

В зимнее время часто возникает нехватка витаминов, из-за недостаточного употребления в пищу свежих овощей и фруктов. Такое состояние приводит к возникновению проблем со здоровьем и ухудшению самочувствия. В результате, могут возникнуть нарушения сна и депрессия. Недостаток витаминов отражается также на �... Подробнее →

Мы, так или иначе, употребляем сладкое, даже не замечая этого. Кусочек шоколадки, праздничный торт, печенье к чаю, пирожное к кофе, холодный лимонад в жаркую погоду – мы даже не замечаем на то, сколько сахара съедаем. Последствия очень предсказуемы – наши сладости откладываются на боках, и наши вещи вдруг становятся малы.

Сахароза и фруктоза, которые содержаться во многих продуктах питания негативно влияют на наше здоровье. Кроме быстрого заряда энергии и активизации работы мозга мы еще получаем различного вида болезни: ожирение, атеросклероз, кариес, дефицит полезных ... Подробнее →

Каждый человек хочет быть здоровым и красивым, поэтому ищет пути для достижения этого. Сейчас на полках супермаркетов, на рыночных прилавках можно найти массу продуктов. При выборе каждого из них мы руководствуемся тем на сколько он несет пользу или вред. Все чаще мы слышим или читаем о пользе ягод Годжи. Что же это?
Ягоды Годжи - это плоды кустарника дерезы. Выращивают ягоды на терри... Подробнее →

Проблемная кожа, ломкие ногти, тонкие волосы… Никак не можете справится с этими проблемами? А может дело в том, что организму попросту не хватает витаминов?

Проверьте себя!

- Витамин Е (токоферол) – мощный антиоксидант. Он нейтрализует «вредные» молекулы в организме и тем самим предотвращает старение. А еще этот витамин поддерживает выработку женских половых гормонов, которые очень благоприятно влияют  на кожу, фи... Подробнее →

Клетки головного мозга питаются глюкозой и при снижении ее уровня в крови, происходит ухудшение работоспособности, ослабление памяти, мышления. Таким образом, для поддержания правильной «работы» головы, важно обеспечивать регулярную подачу глюкозы в мозг. Хотя, при острой необходимости, организм может самостоятельно производить глюкозу из аминокислот и жиров, но, так как, этот процесс сопровождается появлением вредных веществ и даже головной болью, очень важно употреблять углеводы в требуемом количестве.

Углеводы разделены на простые (сахароза, глюкоза, фруктоза) и сложные. Прос... Подробнее →

Для того чтобы вашему организму было легко приспосабливаться к переменчивой зимней погоде, введите привычку - обязательно завтракать и на обед съедать одно из первых блюд, например горячий суп. В холода почаще употребляйте продукты, вмещающие много витаминов, например, яблоки, капуста, свекла, морковь, тыква. Витаминная поддержка помогает сражаться с болезнетворными бактериями и вирусами, поэтому необходимо включить в свой повседневный рацион достаточно белков, жиров, углеводов, витаминов, макро- и микроэлементов. В частности, такой элемент, как цинк, содержится в мясных продуктах и морепр... Подробнее →

1. В ягодах облепихи содержится значительное количество витамина К, который отвечает за такой показатель, как свертываемость крови, поэтому облепиху нужно употреблять людям, страдающим частыми кровотечениями, беременным женщинам, перед оперативными вмешательствами и после курса химиотерапии, после других перенесенных тяжелых заболеваний.

2. Облепиха лечит болезни зубов и ротовой полости, так как имеет противовоспалительные, регенерирующие характеристики. Настой листьев можно употреблять при ревматизме.

3. Облепиховое масло способно значительно улучшит�... Подробнее →

1. Зрелые плоды груш богаты на микроэлемент калий, а он, как известно, очень эффективно влияет на деятельность сердца. Всем, страдающим нарушениями сердечного ритма, другими сердечными болезнями, советуем добавлять груши в свой ежедневный рацион.

2. В народных рецептах при лечении кожных заболеваний (например, при экземах, дерматитах) зачастую применяют спелую мякоть груши, так как она обладает ранозаживляющими свойствами.

3. Весьма полезен этот плод для налаживания пищеварения, поскольку содержит клетчатку, обладает также вяжущими свойствами.

4. Груша содержит мно... Подробнее →

Красота – это не только гармоничные черты лица, а и отражение состояния здоровья. Хорошее самочувствие делает нас привлекательными: только здоровые волосы наделены блеском и силой, только здоровая кожа выглядит свежей и гладкой. Когда все системы организма в порядке, мы чувствуем себя бодрыми и жизнерадостными, нам легче справляться со стрессами и болезнями. Восстановить своё здоровье можно физическими упражнениями и своевременным очищением главных систем организма. Чтобы продлить физическую молодость, необходимо вовремя освобождать организм от накопившихся шлаков. Действен�... Подробнее →

У всякой женщины очень много дел, забот и хлопот. Чтобы мелочи жизни не стали причиной плохого настроения, а внешний вид вызывал только восхищение, нужно вспомнить о таком самом мощном антиоксиданте, как витамин С.

Каждой женщине хочется нравиться себе и окружающим. Поэтому мы много времени уделяем внешнему виду, интересуемся новинками косметики, проходим различные процедуры. Но у природы есть свои витамины красоты. Один из них – витамин С – берет участие в синтезе белка коллагена, нужного для создания и восстановления клеток. Известно, если в организме содер�... Подробнее →