ИЗБЕГАЙТЕ ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ ДИЕТ

Одна из самых больших милостей, которые вы можете сделать для вашего метаболизма, это избегание экстремальных диет. Для умеренной потери веса, рекомендуется употреблять не менее 1500 калорий в день. Различные экстремальные диеты, приводят Ваш организм в режим голодания, в результате чего метаболизм замедляется. Потеря веса может остановиться во время диеты, и тот вес, который вы потеряли, быстро наберется, когда вы вернетесь к нормальному питанию.

Подробнее →

• Диеты с низким содержанием энергии (от 400 до 1000 ккал / в сутки): Некоторые диеты не дают энергию, необходимую для осуществления жизненно важных функций. Это приводит к отрицательному воздействию на организм. В результате чего может быть упадок сил, головокружение, тошнота.

• Диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жира: Они обещают быстрые результаты, вы едите только жирные и калорийные продукты. Может вызвать головокружение, обезвоживание организма, повышение уров... Подробнее →

Диета доктора Шелтона

Доктор Шелтон разработал уникальную диету, которая учит правильно комбинировать продукты, чтобы быстро похудеть и почувствовать себя намного лучше.

Суть диеты

Первоначально доктор Шелтон создал вегетарианскую диету, позднее адаптировал ее для всех.

Когда уместна данная диета?

В летний сезон. Ее продолжительность не должна превышать 14 дней.

Пища разделена на группы:

1. Пища с высоким содержанием белка: мясо, рыба, орехи, бобовые и маслины, молоко и злаки.

2. Продукты с высоким содержанием углеводов (медленн�... Подробнее →

Миф№1. Я собираюсь «сесть на диету»

Понятие «диета» ассоциируется в памяти с "ограничением", создавая тем самым негативный оттенок. Но ... Знаете ли вы, слово диета означает "все, что вы едите в день?" То есть, у всех нас есть ежедневный рацион.

Не стоит бояться слова диета, лучше думайте о том, что вы переходите на более здоровый образ жизни, что ваше тело будет более здоровым и красивым.

Миф№2. В понедельник я начинаю диету!

Зачем начинать с понедельника, если лучше начать прямо сегодня! Не откладывайте новый режим до определенного дня. Если у ва�... Подробнее →

Какие слабительные?

Мы должны ясно понимать, какой эффект производят слабительные в нашем организме.

Слабительные средства предназначены для борьбы с запорами и это главная их функция.

Хотя, лучше всего, если вы страдаете от этой неудобной проблемы, увеличить потребления пищевых волокон в рационе, употребляйте больше фруктов и овощей. Чем дольше мы будем избегать слабительных, тем лучше это для нашего организма.

Проблемы, которые могут вызвать слабительные:

Принимая слабительные средства, с целью похудения, можно серьезно повредить наше ... Подробнее →