Черная сторона диет

• Диеты с низким содержанием энергии (от 400 до 1000 ккал / в сутки): Некоторые диеты не дают энергию, необходимую для осуществления жизненно важных функций. Это приводит к отрицательному воздействию на организм. В результате чего может быть упадок сил, головокружение, тошнота.

• Диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жира: Они обещают быстрые результаты, вы едите только жирные и калорийные продукты. Может вызвать головокружение, обезвоживание организма, повышение уровня холестерина и мочевой кислоты ... Кроме того, отказ от употребления продуктов с высоким содержанием клетчатки (овощи, фрукты, цельное зерно) приводит к запорам.

• Диеты, богатые углеводами: они рекомендуют высокое потребление продуктов, богатых углеводами, и белками, и ограничивают жирную пищу. Такие диеты влияют на поглощение минералов и могут вызвать кишечные расстройства, такие как диарея или спазмы в животе.

• Поощрение: потребления определенной пищи (как правило, такие диеты называются: диета артишок, ананасовая и т.д.). Эти диеты нарушают нормальный ритм питания и могут привести к серьезному дефициту питательных веществ.

• Диеты с высоким содержанием белка: они также имеют тенденцию высокого содержания жиров и низкого содержанием основных питательных веществ (витаминов и минералов). Такие диеты плохо влияют на внешний вид в целом, волосы становятся ломкими, кожа сухой и безжизненной.

• Суповая диета: Такая диета приводит к потере от 6,5 до 8,5 кг в неделю. Это низкокалорийная диета, но полностью сбалансированная. Обратная сторона этой диеты – потеря мышечной массы.

• Фруктовая диета: Это абсолютно несбалансированная диета. В процессе вы теряете много жидкости, которая восстанавливается сразу после окончания диеты.

Также читайте:

БЫСТРАЯ ПОТЕРЯ ВЕСА ОТ ДОКТОРА ШЕЛТОНА

ЭКСТРАКТ ЗЕЛЕНОГО КОФЕ ПОМОГАЕТ ХУДЕТЬ

ХУДЕЕМ! РАСТЕНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ АППЕТИТА

САМЫЕ РАСПРОСТРАНЁННЫЕ МИФЫ О ДИЕТАХ