Яйцо является основным продуктом питания, и оно может потребляться от 4 до 6 штук в сутки.

Это диета, богатая белком, с низким содержанием углеводов и жиров, и, следовательно, относится к несбалансированным. Эта диета предусматривает ежедневный прием около 800 калорий, но следует придерживаться основных правил:

- Не продлевайте ее более 7 дней

- Не принимайте во время диеты алкоголь

- Не включайте другие продукты

- Ничего не ешьте между приемами пищи . Допустимы кофе, чай, травяной чай (без сахара) и диетические напитки

- Р�... Подробнее →

Звездная фруктовая диета!

Метод:

Диета основана исключительно на потребление фруктов, которые содержат пищеварительные ферменты.

В течение первых 7 дней вы едите исключительно тропические фрукты, особенно ананасы. Помимо воды и соков, разрешено употреблять только шампанское.

Рецепт:

День 1

Только ананас.

2-й день

Завтрак: сливы

Закуска из клубники

Обед: вареные овощи с 1 чайной ложкой оливкового масла

Закуска: яблоко

Ужин: жареная рыба 200 грамм

3-й день

Завтрак: виногра... Подробнее →

Продукты питания, советы:

Фрукты и овощи: они являются истинными звездами лета. Освежающие, богатые витаминами, минералами и клетчаткой, фрукты и овощи обязательно должны быть на наших столах.

Фрукты: 2 порции по 100-150 гр каждый день. Особенно дыни, яблоки, абрикосы и вишни. Попробуйте взять их в качестве закуски, а не сразу после еды, чтобы более эффективно содействовать пищеварению.

Овощи: рекомендуется морковь, лук, зеленый лук, зеленая фасоль, салат, перец, горох, помидоры, редис, баклажаны, кабачки, сельде... Подробнее →

Знаете ли вы, что происходит с вашим организмом во время принятия алкоголя?

После того как вы сделать первый глоток, небольшая часть молекул этанола начинает попадать в кровь через слизистую оболочку рта. Через пищевод, напиток достигает вашего желудка, затем только 25% этанола попадает в кровь. Этанол поступает в кровоток за 15 - 60 минут, время будет зависеть от таких факторов, как наличие пищи в желудке и скорости, с которой вы пили.

�... Подробнее →

Наиболее важные враги, с которыми мы сталкиваемся, когда решаем похудеть являются спешка и лень. В первом случае важно понимать, что таблетки для похудения и различные добавки являются средством, которые только усугубят проблему.

Строгие диеты, которые обещают потерю веса около 3-5 кг, за кратчайший период, также не являются альтернативой. Данная потеря веса в основном связана с истощением запасов гликогена, в результате чего начинается обезвоживание. Только длительная и сбалансированная диета обеспечивает снижение жира.

 ... Подробнее →

Лишение сна и бессонница, как было показано, связаны со снижением уровня лептина (гормона, связанного с сытости или чувство удовлетворения) и повышенным уровнем грелина (гормона, связанного с чувством голода).

Недавнее исследования являются еще одним доказательством взаимосвязи между сном и сытостью, заявив, что короткий сон (менее шести часов в сутки) вызывает существенны�... Подробнее →