Яичная диета, - 7 кг!

Яйцо является основным продуктом питания, и оно может потребляться от 4 до 6 штук в сутки.

Это диета, богатая белком, с низким содержанием углеводов и жиров, и, следовательно, относится к несбалансированным. Эта диета предусматривает ежедневный прием около 800 калорий, но следует придерживаться основных правил:

- Не продлевайте ее более 7 дней

- Не принимайте во время диеты алкоголь

- Не включайте другие продукты

- Ничего не ешьте между приемами пищи . Допустимы кофе, чай, травяной чай (без сахара) и диетические напитки

- Рекомендуется пить не менее двух литров воды в день

- Не употребляйте хлеб и макаронные изделия

Читайте также: Кавитация

А вот еженедельный рацион:

Понедельник-

ЗАВТРАК:

* Кофе или чай без сахара

* Два вареных яйца

* Апельсин

Обед:

* Два вареных яйца

* овощной салат без масла

* Кофе или чай без сахара

Ужин:

* Два вареных яйца

* Салат из помидоров без масла с яблочным уксусом

* Кофе или чай без сахара

Вторник-

ЗАВТРАК:

* Кофе или чай без сахара

* Два вареных яйца

* Апельсин

Обед:

* Стейк

* Салат, помидоры, сельдерей, огурец, оливковое масло и уксус

* Кофе или чай без сахара

Ужин:

* Два вареных яйца

* Апельсин

* Кофе или чай без сахара

Читайте также: Апельсин в шоколаде

Среда-

ЗАВТРАК:

* Кофе или чай без сахара

* Два вареных яйца

* Апельсин

Обед:

* Две бараньи отбивные или куриные грудки гриль

* Салат из огурцов и сельдерея, масло и яблочный уксус

* Кофе или чай без сахара

Ужин:

* Два вареных яйца

* Шпинат и помидоры, оливковое масло и яблочный уксус

Четверг-

ЗАВТРАК:

* Кофе или чай без сахара и подсластителей

* Два вареных яйца

* Апельсин

Обед:

* Два вареных яйца

* Вареная цветная капуста без масла и яблочного уксуса

* Сыр

* Ломтик хлеба

Ужин:

* Два вареных яйца

* Шпинат и помидоры, оливковое масло и яблочный уксус

Пятница-

ЗАВТРАК:

* Кофе или чай без сахара

* Два вареных яйца

* Апельсин

Обед:

* Рыба вареная или жареная без масла, заправленная лимонным соком

* Кусочек тоста

Ужин:

* Два вареных яйца

* Шпинат и помидоры

* Кофе или чай без сахара

-Суббота

ЗАВТРАК:

* Кофе или чай без сахара

* Два вареных яйца

* Апельсин

Обед:

* Жареный стейк или куриные грудки

* Салат из помидоров без масла

* Апельсин

Ужин:

* Салат из сезонных фруктов (количество по вкусу)

-Воскресенье

ЗАВТРАК:

* Кофе или чай без сахара

* Два вареных яйца

* Апельсин

Обед:

* Жареная курица (снимайте кожу перед приготовлением)

* Тертая морковь

Ужин:

* Жареная курица (снимайте кожу перед приготовлением)

* Салат из помидоров без масла и яблочного уксуса

* Апельсин

Читайте также: Комплексные программы похудения