"Зеленая диета" от французского диетолога

Если вы любите фруктовые и овощные салатики, то эта диета отлично подойдет Вам.

Противопоказана, если вы имели проблемы с пищеварением или страдали расстройством желудка.

Продолжительность: 2 недели.

Эта диета была разработана французским диетологом, который назвал ее «зеленой диетой», из-за  большого количества овощей, которые ее составляют. Эта диета направлена на снижение количества жира в организме и на его очищение.

Пример диеты

Завтрак

Выберите один  из следующих вариантов:

• Апельсиновый сок и 1 ломтик хлеба с сыром или вареньем.

• 1 грейпфрут и стакан яблочного сока.

• Фруктовый коктейль.

Полдник

Выберите один  из следующих вариантов:

• 1 сезонный фрукт.

• 1 стакан фруктового салата

• 1 чашка обезжиренного молока с кукурузными хлопьями.

Обед

Выберите один  из следующих вариантов:

• Овощной бульон, 1 чашка салата из овощей и стейк.

• Морковный салат, помидоры, салат и 2 столовые ложки творога. Фруктовый салат.

• Овощной суп, салат из курицы с помидорами и листьями салата.

• Овощной бульон,  рис с горохом и крупный фрукт.

• Небольшой стейк с салатом свеклы.

Ужин

Выберите один  из следующих вариантов:

• Овощной суп и 1 рыбное филе на гриле с помидорами и листьями салата, 1 фрукт.

• Овощной бульон. Пюре из тыквы с 1/4 курицы. 2 столовых ложек  варенья.

 • Рыба с зеленым салатом, фруктовый салат.

• Помидор  фаршированный, хлеб и творог.

Принципы диеты

• Выбирайте натуральные продукты и соки.

• Высыпайтесь, спите не менее 8-9 часов в сутки.

ПОХОЖИЕ ТЕМЫ: 

УГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА ПРИНОСИТ СЧАСТЬЕ

ВРЕД И ПОЛЬЗА БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ

ТЕРЯЕМ ВЕС, КЕФИРНАЯ ДИЕТА.

КИТАЙСКАЯ ДИЕТА, БАЛАНС МЕЖДУ ИНЬ И ЯНЬ

ЖИДКАЯ ДИЕТА, ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА