Загрузка. Пожалуйста, подождите...
-
-
Продукты для долгой жизни
Эксперты
назвали 12 пищевых продуктов, регулярное употребление которых способствует
значительному увеличению продолжительности жизни.
В ходе
исследования, проведенного журналом Forbes, польза продуктов для здоровья
оценивалась по таким критериям, как содержание витаминов, способность
нормализовать давление, предотвращать раковые заболевания, а также болезни
сердца и сосудов. В результате самыми полезными продуктами питания были
признаны малина, черника и земляника. В этих ягодах нет жира, зато содержится
много антиоксидантов, клетчатки, и эллаговой кислоты, останавливающей рост
опухолевых клеток. Снизить риск развития онкологических болезней помогают также
орехи и бобы. Кроме того, введение этих продуктов в рацион поможет защититься
от лишнего веса и сахарного диабета.
Важным
элементом питания оказалась и жирная рыба, которая положительно влияет на
мозговую деятельность, спасает от повышения давления и расстройств
сердечно-сосудистой системы. Вывести из организма токсины помогут брокколи и
пекинская капуста, а чеснок и лук способны поддержать иммунитет. Из животной
пищи одним из лучших продуктов названы яйца и свежее мясо животных, выращенных
без помощи гормональных добавок. Как уточняют эксперты, ряд продуктов требует
минимальной обработки. Потому что именно в них содержатся минералы, питательные
вещества, витамины, фитохимические соединения, антиоксиданты, полезные жиры и
ферменты, продлевающие жизнь.
Комментарии:
Оставить комментарий