Загрузка. Пожалуйста, подождите...
-
-
Красота ногтей – в ваших руках!
Красивый маникюр
– еще одно секретное орудие женщины в искусстве обольщения. Ухоженные пальчики
смотрятся завораживающе. Правда, для того, чтобы ваши ручки выглядели идеально,
придется приложить некоторые усилия и, по необходимости, не раз обратиться к профессионалу.
Впрочем, красота
ногтей зависит не только от регулярного ухода, но и, в первую очередь, от
правильного питания. Для того, чтобы ваши ногти были здоровыми и крепкими, в
рационе должны присутствовать следующие витамины и микроэлементы:
А – способствует
укреплению и росту ногтей. Содержится: в моркови, свежей зелени, печени, масле,
томатах.
В – отвечает за
красоту и рост ногтей. Содержится: в пивных дрожжах, капусте, яичном желтке,
проросших зернах пшеницы, хлебе.
Кальций –
отвечает за прочность ногтей. Содержится в молочных продуктах.
Кремний –
способствует твердости ногтевой пластины, ее эластичности. Содержится: в
морской рыбе, моркови, зелени, репчатом луке, шпинате, капусте, редьке.
Кроме того, в
вашем рационе обязательно должны содержаться йод, серо, железо, также
отвечающие за правильное формирование ногтя и его внешний вид.
Комментарии:
Оставить комментарий