Уход за стопами ножек!

С наступлением весны стоит обратить внимание на состояние ступней. Ведь даже самые красивые босоножки и сандалии не скроют огрубевшей кожи и трещин на пятках. К тому же, наши нежные стопы подвергаются постоянному напряжению из-за ходьбы, трения, тесной обуви и т.д. Расслабляющие процедуры и легкие массажи значительно улучшат состояние кожи ног и вернут им мягкость и привлекательность.

Массаж

Массаж – невероятно полезная процедура для стоп. Разминание, пощипывание, поглаживание, использование массажеров – все эти манипуляции способны снять напряжение и расслабить ножки. Не стоит также забывать, что таким образом мы оказываем благотворное влияние на весь организм. На стопе находится большое количество нервных окончаний, воздействие на которые может улучшить состояние наших органов. Летом очень полезно прогуливаться босиком. Ходьба по гальке, песку, траве является также полезными видами массажа. Не забывайте о контрастном душе – он способен улучшить кровообращение и снять усталость.

Мягкие и гладкие стопы

В первую очередь необходимо тщательно очищать пятки от огрубевшей кожи. Делать это можно с помощью пемзы, специальной щетки, скраба для ног. Не будут лишними и домашние средства, например, молотый кофе. После использования очищающих средств нанесите на стопы питательный крем. Таким способом можно избавиться от натоптышей и мозолей. Срезать их не рекомендуется, так как можно повредить новую молодую кожу под ними.

Питание и увлажнение кожи

Целебные ванночки дарят стопам целую порцию витаминов и наполняет их необходимой влагой. Одно из лучших средств для пяток – парафиновые ванны, которые нужно проводить перед сном. Эта процедура также хорошо заживляет ранки и трещинки. Успокаивающее действие имеет залитая кипятком хвоя, ромашка, календула, боярышник, чистотел, череда, зверобой. Маски с кефиром, сметаной, творогом обладают питательными свойствами и отлично увлажняют ножки.

Укрепление стоп

Для укрепления мышц и суставов полезна будет гимнастика. Кроме этого, она способствует сохранению подвижности, гибкости стопы и бережет её от травм. Упражнения весьма несложны:

- перенос веса с носков на пятки;

- перекатывание бутылки или твердого валика;

- сжимание и разжимание пальцев ног;

- круговые вращение стопы по часовой стрелке и против;

Этим упражнениям достаточно уделять 5-10 минут в день.

Удобная обувь

Правильно выбранная обувь – залог здоровья наших ножек. Следите, чтобы у туфель и босоножек была удобная колодка, крепко фиксирующая пятку и всю стопу. Откажитесь от тесной обуви, ведь она мешает нормальному кровообращению. Важно носить туфли и сапоги по погоде, чтобы ноги не перемерзали и  не потели. Но самое главное – использовать не промокающую обувь. Влага, в которой мы в мокрую погоду держим ноги, способствует размножению микробов и грибков.

Забота о стопах – весьма несложное и незатратное занятие, которое принесет Вам удовольствие, а Вашим ножкам – не только мягкость и красоту, но и здоровье.