Методы защиты от инсульта

Инсульт – это давно уже не проблема пожилых людей, так как все чаще поражает молодых. Но знайте, что вам под силу предупредить это заболевание, изменив свой образ жизни и привычки на здоровые.

Для правильного питания мозг нуждается в непрерывной подаче крови по сосудам. Инсультом называется нарушение мозгового кровообращения как при возможном разрыве сосудов, так и при его спазмировании – закупорки бляшкой, тромбом. После инсульта нервные клетки мозга погибают, человек теряет частично функции, которым соответствовали эти клетки. При ограниченном поступлении крови, когда кровоток перекрыт частично, клетки могут восстановиться. Последствия инсульта напрямую обуславливаются тем, будет ли налажен кровоток и площадью произошедшего омертвения в мозге.

Есть закономерность - инсульту подвержены люди после 40 лет, которые динамично работают, не заботясь о состоянии здоровья. Но заболевание случается в любых возрастных категориях. Инсульт бывает двух типов – геморрагический (кровоизлияние в мозг) и ишемический (вызывается закупоркой сосудов).

Соблюдая следующие инструкции, можно предупредить инсульт.

Правильно питаться. Сделать акцент на снижение холестерина, подобрав соответствующую диету. Преимущественно питаться разнообразными овощами и фруктами, цельнозерновыми кашами, орехами. Для предупреждения появления холестериновых бляшек лучше уменьшить употребление животных жиров, почаще заменять мясо рыбными блюдами. Дополнять рацион нежирными кисломолочными продуктами. Пить достаточное количество жидкости. Сократить употребление соли.

Снижать давление. Если давление регулярно скачет, для его нормализации врач должен выбрать индивидуально для вас специальные препараты. Как раз повышенное артериальное давление становится причиной разрыва сосудов при инсульте.

Избавиться от вредной привычки - курение. Табакозависимость увеличивает риск получения инсульта в два раза, поэтому бросать нужно прямо сейчас.

Контроль веса. Избавляйтесь от лишнего веса, вы поможете сердцу наладить эффективную работу и предупредите трудности со здоровьем в будущем.