Как очистить тело от токсинов? Готовимся к лету!

Февраль прекрасный месяц для того, чтобы заняться собой и очистить организм. Детокс - программа очищения организма и кожи от токсинов, которых так много после праздников, оливье и шампанского. Программа рассчитана минимум на 4 недели, но эффект от нее вы заметите практически сразу.

Программа включает в себя 3 этапа:

- корректировка питания;

- занятия спортом;

- бьюти процедуры.

Питание: готовьте только сами свою еду, никакого фастфуда или полуготовых блюд. Скажите нет печенюшкам, конфеткам и другим продуктам с высоким содержанием сахара. На этот период уберите из рациона кофе и алкоголь. Включите в рацион как можно больше фруктов овощей и зелени. Поройтесь в интернете: оказывается, рецептов овощных салатов и блюд намного больше. Из круп лучше выбрать рис и гречку. Первые две недели сделайте более жесткими, сведите к минимуму употребление мяса и молочных продуктов. А ГЛАВНОЕ: пейте много воды и чая без сахара.

Спорт: при детоксикации спорт должен стать регулярным занятием. Он не только приведет ваше тело в тонус и наладит сон, но и ускорит метоболизм.

Уход за телом: первое что стоит сделать - это убрать верхние омертвевшие слои кожи. Это позволит ей быстрее выводить токсины, а также обеспечит дополнительное поступление кислорода. С этим вам поможет пилинг тела или скраб. При этом в режиме детокса стоит скрабировать кожу ежедневно, или хотя бы через день. В этом Вам помощником станут соляные скрабы на оливковом масле. Перед скрабированием необходимо распарить кожу, нанести скраб и помассировать его в течении нескольких минут, а затем смыть.

Раз в неделю (но не чаще) стоит принять очищающую соленую ванну. При этом нельзя перед этим проводить пилинг кожи, а само принятие ванны должно быть не дольше 15-20 минут. Вода в ванне не должна быть выше 36 градусов.

Для нормализации кровообращения прекрасно подойдет самомассаж щеткой с натуральным ворсом.

В период смены сезонов мы часто чувствует усталость и вялость - а программа детоксикации поможет почувствовать себя лучше, обеспечит прилив сил и прекрасное настроение.