-
Японская диета
Японская диета имеет совсем мало точек соприкосновения с общепринятым рационом японцев. В самом названии этой диеты «японской» авторы заложили фундамент её не проходящей с годами популярности, вызвали неподдельный интерес, ведь всем известно, что Япония является страной с самой высокой продолжительностью жизни.
Почитатели чёрного кофе однозначно будут в восторге от японской диеты, так как каждое утро и днем позволяется выпить по чашке этого напитка, а в большинстве других диет кофе запрещен. К тому же, рацион содержит такие продукты, как рыба, говядина, яйца, овощи (капуста и морковь), кефир, растительное масло. Хотя, порции сильно маленькие (в отдельные дни калорийность пищи насчитывает всего 700 ккал), и стойкое чувство голода, особенно по утрам, испытывают многие решившиеся похудеть. Тем не менее, люди с железной силой воли могут справиться с этими мучениями, так как перспектива очень заманчива: её составители дают гарантию, что за 14 дней обмен веществ в организме отрегулируется и реорганизуется на другой ритм работы, а результат (минус 5-6 кг) будет сохраняться в течение двух лет.
Придерживаясь японской диеты, придется довольно часто бороться с сильным чувством голода. Это может повлечь за собой не только большой психологический стресс, но и вызвать чревоугодничество после отмены табу на привычные продукты. В результате вес может возвратиться на исходные позиции, а иногда становится даже большим, чем до диеты. Кроме всего прочего, рацион не сбалансирован по белкам, углеводам и жирам, в нём очень мало микроэлементов, витаминов, фолиевой кислоты.
Если вы не ручаетесь, что сможете сдерживать аппетит после прекращения японской диеты, то не соблюдайте её вовсе. Диетологи предупреждают, что особенно вредна эта диета для тех, кто подвергается в повседневной жизни значительным умственным и физическим нагрузкам.
Комментарии:
Оставить комментарий