Продукты, которые продлевает молодость

Многие диетологи считают, что употребление определенных продуктов, может стать альтернативой антивозрастным кремам и помогает если не повернуть время обратно, то сбережению и продлению молодости - так уж точно.

Перечислим продукты, которые следует употреблять, если мы стремимся выглядеть красивее и моложе. К ним относятся морепродукты, овощи, орехи, зелень, соя, зерно грубого помола, зеленый чай. Так, среди овощей, необходимо регулярно есть морковь, помидоры, свеклу и тыкву. Они оказывают очень благотворное влияние на состояние ногтей и волос, кожи.

Орехи и семена, ценные растительными жирами, которые так необходимы для обновления клеток организма. Орешки разных сортов очень полезны. Даже самое небольшое количество орехов, употребляемых человеком каждый день, позволяет снизить риск развития сахарного диабета, укрепить мышцы, стимулировать и улучшить работу желудочно-кишечного тракта, являются самым лучшим продуктом в борьбе с хроническим стрессом и усталостью. Эти жиры ещё есть в разных маслах: оливковом, тыквенном, льняном, кукурузном, подсолнечном, кунжутном, кедровом.

Что касается зелени, то не имеет большого значения, какие именно виды вы будете употреблять в пищу – укроп, петрушку, сельдерей, кинзу, фенхель, базилик, шпинат, рукколу или листовые салаты. Очень важно съедать ежедневно пару разных салатных блюд, заправленных любым полезным растительным маслом.

Говоря о морской рыбе и других морепродуктах, следует знать, что содержащийся в них йод влияет на функции щитовидной железы, а она, как известно, вырабатывает гормоны, прямо влияющие на то, насколько моложаво выглядит человек. Употребляя рыбу, вы занимаетесь профилактикой артрита, диабета, атеросклероза. Морская рыба в своем составе содержит витамины В1, В6, Е и D, насыщена магнием, фосфором, жирными кислотами, которые способствуют расширению кровеносных сосудов, питающих сердечную мышцу, помогают сжигать насыщенные жиры в организме, тем самым рыбий жир способствует похудению.

Чай содержит мощнейшие антиоксиданты, которые предупреждают сердечно-сосудистые заболевания и образования опухолей. Зеленый чай издавна считается напитком красоты и молодости. Японцы уверены, что зеленый чай продлевает жизнь, является лучшим средством от усталости, ускоряет заживление ран и ожогов, является профилактикой мочекаменной болезни, стимулирует мыслительную деятельность мозга.

Продукты из сои способствуют увеличению выработки женских гормонов, продлевают жизнь и сберегают молодость. Соя облегчает климактерические приливы у женщин в период менопаузы, снижает уровень холестерина, эффективно борется с остеопорозом.