Зачем нужна вода для организма?

С детства нам рассказывали как вода необходима для здоровой жизни человека, для красивой кожи и волос.

Причинами многих проблем с кожей, волосами, ногтями и здоровьем в целом является недостаток воды в организме. Люди зачастую не знают, и не понимают сколько же нужно пить воды в целом за день. Многие думают, что выпивая 8 чашек кофе или чая они насытили организм водой на целый день. Это вовсе не так, и является большим заблуждением.

Суточная норма воды в день для каждого человека индивидуальна. Зависит она от физической активности, веса, особенностей организма, климатических условий и т.д. В среднем советуют выпивать от 1 литра до 2,5 литров в зависимости от особенностей упомянутых выше.

Выпивая достаточное количество жидкости можно избежать таких проблем со здоровьем и красотой: как повышенное кровяное давление, уменьшения уровня холестерина в крови, нарушение метаболизма, обезвоживанье, сухость и дряблость кожи, темные круги под глазами, выпадение волос и многих других проблем.

Особое внимание, на количество выпитой воды, нужно обратить девушкам и женщинам в «интересном положении», дабы избежать обезвоживания организма.

Также, вода очень важна для девушек, которые желают похудеть. При интенсивном похудении кожа может выглядеть обвислой и дряблой, и в этой проблеме вновь помогает вода.

Для того, чтобы похудеть нужно воду пить правильно.

Правило первое – если хочется что-то скушать, лучше выпить стакан воды. Она заполнит желудок и притупит чувство голода.

Правило второе – утром натощак выпивайте стакан вода с несколькими каплями лимона, дабы запустить пищеварительную систему.

Правило третье – за 20 минут до еды выпевайте стакан воды комнатной температуры, желудок будет наполнен, а значит и съедите вы меньше.

Правило четвертое – категорически запрещено пить воду во время еды и сразу после неё. Стакан воды можно выпить не менее чем через 20 мин. после еды.

Говорят, что вода – источник жизни, уделив должное внимание этому компоненту, ваша жизнь станет несомненно лучше.