Необходимые витамины для кожи

Чтобы наша кожа всегда выглядела свежей и сияющей, необходимо заботиться о ней изнутри. Мы должны рассмотреть потребление некоторых витаминов, которые действуют непосредственно на цвет, упругость и общее здоровье нашей кожи. 

Витамин А:

Витамин А помогает сохранить кожу мягкой и предотвращает образованию преждевременных морщин. Поэтому, важно, чтобы Вы покупали крема для кожи вокруг глаз, которые среди своих ингредиентов содержат витамин А.

Включить в свой ежедневный рацион: печень, рыбу, яичный желток, морковь, свеклу и шпинат.

Читайте также: Виталайз уход

Витамин С:

Витамин С, помогает предотвратить образование пятен на коже, а также обеспечивает повышение эластичности. Многие заживляющие  и  регенерирующие крема содержат витамин С.

Для ежедневного использования вы можете съесть апельсины, грейпфруты, лимоны, перец, цветную капусту.

Витамин Е:

Защищает кожу от агрессивных экологических факторов: холод, ветер, воздействие солнца. Приобретайте тоники и крема для загара, которые содержат этот витамин.

Содержится в зародышах пшеницы, кукурузе, орехах, шпинате, растительном масле, спарже и оливках.

Витамин Н:

Этот витамин дает большую жизненную силу волосам и укрепляет ногти. Убедитесь, что в вашем шампуне, ополаскивателе и лаке для ногтей, среди ингредиентов присутствуют витамин Н (группа В).

Не забывайте употреблять орехи, молоко и печень.

Статью подготовил Центр Лазерной косметологии "ЛазерОК"

Адрес: Киев: л. Бассейная 5А, и ул. Золотоворотская 8/4

Телефон: (044) 278-49-67 (067) 22-404-22
Сайт: http://lazerok.ua/