Топ сезонных фруктов

Природа мудра, в каждый сезон она одаривает нас необходимыми витаминами и веществами. При выборе фруктов, следует выбирать именно сезонные, не только потому, что они дешевле, а по причине того, что они дают нам полный спектр питательных веществ, которые необходимы организму в данный период времени.

Сезонные фрукты весной

Вишни: борьба с анемией

(51Kcal/100g). Вишни, предотвращают анемию, защищают пищеварительную систему и обладают легким слабительным и мочегонным действием.

Клубника: много железа

(30Kcal/100g). Клубника богата минеральными веществами, особенно железом. Благодаря большому вкладу витамина С она усиливает иммунитет, также она содержат витамин К и фолиевую кислоту.

Читайте также: Как сделать кожу гладкой?

Слива: эффект слабительного

(45Kcal/100g). Сочная, сладкая или кислая слива является одним из лучших натуральных слабительных, которые существуют. Причина заключается в его содержание волокна и других веществ.

Грейпфрут: против холестерина

(25Kcal/100g). Грейпфрут помогает сбалансировать уровни холестерина "хорошего" (HDL) в сравнении с "плохим" (LDL), в нем содержится большое количество пектина, именно это вещество способно быстро снизить холестерин.

Совет: Для того чтобы воспользоваться всеми преимуществами и питательные вещества фруктов и ягод, лучше всего есть их целиком, свежими с кожурой.

Статью подготовил Центр Лазерной косметологии "ЛазерОК"

Адрес: Киев: л. Бассейная 5А, и ул. Золотоворотская 8/4
Телефон: (044) 278-49-67 (067) 22-404-22
Сайт: http://lazerok.ua/