Ароматерапия

Вглядываясь в дождливый пейзаж за окном, чувствуешь, как в душу закрадывается тоска. Впрочем, бороться с хандрой можно, и даже нужно. С помощью аромалампы и нескольких пузырьков с бодрящими эфирными маслами. Для тех, кто не знаком с основами ароматерапии, поясним, что ароматическая лампа – это керамический сосуд со свечей, над которой расположена емкость для воды (сюда добавляется эфирное масло). Пламя свечи нагревает ароматическую жидкость, и она начинает испаряться, распространяя по помещению целебные благоухания.

На прилавках можно встретить аромалампы самых разных размеров и форм. Но главное не внешний вид лампы, а расстояние между свечей и емкостью с водой. Именно от него зависит целебная сила эфирных масел. Дело в том, что пламя свечи, расположенное слишком близко, перегревает воду, а при высоких температурах эфирное масло меняет свою молекулярную структуру и утрачивает все лечебные свойства. Так, что выбирая аромалампу, следите за тем, чтобы расстояние между свечей и водой было не меньше 20 см. Что же касается подбора эфирных масел, то при депрессии ароматерапевты рекомендуют вдыхать запахи базилика, бергамота, герани, гиацинта, грейпфрута, жасмина, кардамона, лаванды, мелиссы, петрушки, полыни, розы, ромашки, сосны, табака и тысячелистника. Важно, чтобы аромат выбранного масла был для вас приятен, иначе плохое настроение не только не исчезнет, но и может усугубиться головной болью. Количество эфирного масла тоже имеет значения: за одну процедуру можно использовать не больше 5-10 капель, в зависимости от размеров окуриваемого помещения. Продолжительность сеанса не должна превышать 10-15 минут, поскольку после этого запахи перестают восприниматься нашим мозгом. Впрочем, тот терапевтический эффект, который был достигнут за время активности обонятельных центров, сохраняется довольно долго. Под действием эфирных масел нервные клетки выделяют вещества, снимающие стресс (адреналин, норадреналин), улучшается кровоснабжение мозга, а любое негативное настроение просто растворяется.