Яблоки - кладезь здоровья и красоты

В яблоках содержатся настоящие запасы минералов и микроэлементов: железо, магний, фосфор, калий, марганец, селен, хром, никель, кремний, кальций и т.д. Это кладезь витаминов и органических кислот. Притом, что наибольшее количество всех этих полезных веществ содержится в кожуре и тоненьком слое мякоти под ней, из-за этого не советуют чистить яблоки, а лучше тщательно мыть.

Яблоки помогают укрепить стенки сосудов, повышают их проницаемость, избавляют от вредного холестерина, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Для больных сахарным диабетом, полезно включать в свой ежедневный рацион яблоки несладких сортов.

Яблоки являются мощным натуральным антиоксидантом растительного происхождения, борются со свободными радикалами, а благодаря содержанию биологически активных веществ и ферментов, предотвращают образование опухолей. Клетчатка, из которой состоят яблоки, поглощает вредные и ядовитые вещества и способствует их выведению из организма, стимулирует перистальтику кишечника. Яблоки предупреждают заболевания нервной системы, доказана их польза в профилактике остеопороза, ревматизма, атеросклероза, заболеваний кожи, кишечных инфекций, железодефицитной анемии.

Яблоки – самый лучший продукт для всех, решивших снизить вес. Калорийность яблока насчитывает только 47 ккал, а отсутствие жиров и обилие клетчатки позволит устраивать яблочные разгрузочные дни, придерживаясь которых, можно легко привести свой вес в норму.

Яблоки содержат незаменимые вещества для поддержания красоты: пектин улучшит цвет лица и придаст вашей коже свежесть; витамин С - известный антиоксидант и эффективно помогает бороться со старением; яблоки положительно действуют на жирную, комбинированную и пористую кожу, лечат угревую сыпь; обладают сильными заживляющими и противовоспалительными свойствами; придают слабым волосам насыщенный блеск и препятствуют ломкости.