Аппетит приходит во время еды

Аппетит появляется у человека во время того, как организм два раза сигнализирует человеку о голоде. Из пустого желудка поступают первые сигналы, когда заключительная порция еды, которая в нём переварилась, перемещается в двенадцатиперстную кишку. В этот промежуток времени кровь ещё наполнена питательными веществами, а аппетит у вас, несмотря на это, уже появляется. Как и в древности, он преждевременно подталкивает человека побеспокоиться о еде, пока в теле ещё присутствует запас энергии, необходимый для её добычи. Человек, который садится принимать еду при первоначальных признаках голода, а организм сигнализирует каждые 3-3,5 часа, обычно насыщается малым объёмом еды. При подавлении первого зова, голод отступает, а через определённое время и совсем перестаёт пробуждаться. И тогда организм будет сообщать вам о потребностях в пище моментально вторым "сигналом". Откреститься от него у вас уже не получится - сигнал очень "убедительный", причём аппетит пропадает лишь по прошествии 2-3 часов после приёма пищи. Ввиду того, что позывы наполненного желудка слабее сигналов голодной крови, каждая трапеза может превратиться в праздник живота и спровоцировать объедение. При желании сохранять фигуру - нужно научить себя принимать еду при первом требовании голодного организма. Если вы давно перестали его чувствовать, нужно привыкнуть кушать в одно и то же время, не важно где вы в этот момент находитесь - на работе, дома, отдыхе. Так вы сможете приучить себя к меньшим порциям пищи и похудеть.