-
Быстрое избавляемся от живота
Толстый живот выглядит не эстетично и считается признаком нездоровья, исследования показывают, что люди с большим животом более предрасположены к повышению сахара в крови, давлению, болезни сердца и различным другим заболеваниям.
Стоит выделить главные ошибки в питании, из-за которых происходят жировые отложения в области живота и поясницы:
1. Употребление нездоровой пищи: чипсы, печенье, конфеты и т.д. Это происходит из-за того, что калорийные продукты быстро и легко усваиваются организмом, после чего превращаются в жировые отложения на вашем теле;
2. Употребляйте еду небольшими порциями в определенные промежутки времени. Поедание огромного количества еды, одновременно, в значительной степени способствует быстрому отложению жира
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: ХОЧУ УБРАТЬ ЖИВОТ
3. Обратите внимание на то, что пищу следует принимать за 2-3 часа до сна, потому что после еды этот жир оседает и легко усваивается.
4. Уменьшите потребление алкоголя, 1 миллилитр спирта эквивалентно почти 7 калориям, помните, что вместе с алкоголем вы принимаете огромную дозу калорий.
Если вы хотите быстро и надолго избавиться от обвисшего и выпуклого животика, соблюдайте эти правила и добавьте физические упражнения. Особое внимание обратите на упражнения укрепляющие мышцы живота.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ ПОХУДЕНИЯ
Комментарии:
Оставить комментарий