Самые распространённые мифы о диетах

Миф№1. Я собираюсь «сесть на диету»

Понятие «диета» ассоциируется в памяти с "ограничением", создавая тем самым негативный оттенок. Но ... Знаете ли вы, слово диета означает "все, что вы едите в день?" То есть, у всех нас есть ежедневный рацион.

Не стоит бояться слова диета, лучше думайте о том, что вы переходите на более здоровый образ жизни, что ваше тело будет более здоровым и красивым.

Миф№2. В понедельник я начинаю диету!

Зачем начинать с понедельника, если лучше начать прямо сегодня! Не откладывайте новый режим до определенного дня. Если у вас есть скольжение по пути, просто встаньте и продолжите свой план ... Тот, кто идет упорно, доходит до победы!

Миф№3. Мои проблемы будут решены при похудении

Потеря веса может сделать вас здоровее и привлекательнее, но не стоит думать, что все проблемы уйдут с потерей килограмм! Ставьте перед собой цели и думайте, какова реальная причина, почему вы хотите похудеть. Определите мотивации для себя, это поможет изменить привычный план питания. Представляйте, что в скорее вы будете чувствовать себя более энергичными и здоровым.

Миф№4. Я толстая, я не должна есть... Что люди думают обо мне?

Вы не должны прекращать есть! Это далеко не выход, только потому, что кто-то может что-то сказать. Научитесь принимать ваше тело и признайте ваши потребности.

Ваш план питания будет гораздо более эффективным, когда вы будете делать это для себя. Даже ваши друзья могут вам помочь, попросите, чтобы они поддерживали вас, чтобы продолжать упорствовать в достижении желаемой цели.

Гордитесь тем, кто вы есть, осознайте, что вы помогаете вашему телу стать еще лучше!

Миф№5. Чем меньше вы едите, тем быстрее худеете

Ложь! Чем меньше вы едите, тем медленнее обмен веществ и, следовательно, процесс потери веса также замедляется.

Лишение себя любимых продуктов только вызовет разочарование, которое, как правило, потом заедается двойной или тройной порцией продуктов. Создание здорового отношения к питанию, вполне допустимо с участием маленьких исключений.