Китайская диета, баланс между инь и янь

Данная диета прекрасно подойдет тем, кто хочет дополненительно к потере веса, восстановить энергию и силы.

Противопоказаны для: не подойдет тем, кто не очень любит овощи или рыбу.

Продолжительность: не чаще одной недели в месяц.

Китайская диета основана на поддержании баланса между инь и янь. Это сочетание пяти видов пищи, которые соответствуют пяти элементам. Эти пять групп: сладкое (земля), горькое (огонь), кислое (дерево), пряное (металл) и соленое (вода).

Пример диеты

 Завтрак

- 1 чашка чая или кофе (без молока и сахара).

- Цельнозерновой хлеб, запеченный с маслом (не маргарином), 1-3 ломтиков.

- Или 3 сушеных фрукта.

- Или тарелка  полу-кислых фруктов  (яблоки, груши, сливы и т.д..).

- Или от 1 до 2 спелых бананов.

- 1 чашка салата.

Обед

- 1 стакан свежего морковного сока или сырой овощной салат с оливковым маслом и лимонным.

- 150 г вареной либо жареной рыбы, курицы или мяса.

- Горсть грецких орехов или миндаля.

- Чай или кофе без сахара.

Ужин

- 150 г свежей рыбы, приготовленные на пару с соусом из имбиря или свежие креветки слегка обжаренные с чесноком и имбирем.

- Свежие овощи китайском стиле (слегка подсоленные).

- Салат из сырых овощей, если это необходимо.

- Стакан минеральной воды или чая (без сахара).

Принципы диеты

• Употребляйте свежие и горячие блюда.

• Готовьте овощи на пару.

• Применение концепции Инь-Ян (в диете должны участвовать все вкусы: кислое, соленое сладкое, горькое, пряное).

• Используйте масло или маргарин вместо сливочного масла или животного жира.

ПОХОЖИЕ ТЕМЫ: 

УГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА ПРИНОСИТ СЧАСТЬЕ

ВРЕД И ПОЛЬЗА БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ

ТЕРЯЕМ ВЕС, КЕФИРНАЯ ДИЕТА.

ЭФФЕКТИВНОЕ ПОХУДЕНИЕ

ТЕРЯЕМ ВЕС, КЕФИРНАЯ ДИЕТА.