Некоторые напитки приводят к ожирению

10 ложек сахара в стакане

Вы конечно скажете, что никогда не пили чай, с 5-ю и более ложками сахара в одном стакане. Но задумывались ли вы, что в одном стакане колы или лимонада, содержится доза, равная 5-10 ложкам сахара. К тому же в каждой сладкой газировке, содержится ортофосфорная кислота, которая блокирует рвотный рефлекс. Вы употребляете огромное количество сахара и даже не ощущаете этого, в то время как полученные калории прекрасно оседают на вашей талии.

Горячо или холодно?

Также особую важность играет температура напитка . В ситуации если запивать еду холодным напитком, о время пребывания пищи в желудке сокращается с 4-5 часов до 20 минут. В результате вы не успеваете насытиться  и через некоторое время, чувство голода появляется снова.

Соки, полезные для здоровья?

Конечно соки – это прекрасный источник витаминов. Но есть и обратная сторона медали, соки провоцируют мощный выброс инсулина, который повышает аппетит. Кроме того, при выжимании сока, давятся пищевые волокна, и  это приводит к увеличению их калорийности.

Помните, что именно вода была названа «живой» - пожалуй, только этот напиток можно пить без ограничений и опасений.

Но, все же можно иногда позволить себе разнообразить жизнь разными “сладкими” напитками, но не забывать при этом вести активный и здоровый образ жизни. И тогда можно забыть про “скрупулезный” подсчет лишних калорий!

ПОХОЖИЕ ТЕМЫ:

 ЛУЧШИЕ НАПИТКИ ДЛЯ УТОЛЕНИЯ ЖАЖДЫ

 эффективная французкая диета

 теряем вес, кефирная диета