Популярная испанская диета, 7-8 кг за 14дней!

Эта диета довольно популярная жесткостью и низкой калорийностью продуктов. Диета должна соблюдаться 14 дней, и в результате вы похудеете на 7 -8кг.  Очень важно для этого режима, выпивать два литра воды в день, но не во врем еда, а после. Салаты можно заправлять чайной ложкой масла, солью и лимоном.  Не употребляйте сахар, замените его искусственный подсластителями.

ПОНЕДЕЛЬНИК: 
• Завтрак: черный кофе. 
• Обед: 2 сваренные вкрутую яйца с помидорами. 
• Ужин: 200 г бифштекса. на гриле с зеленым салатом. 

ВТОРНИК: 
• Завтрак: черный кофе с тостами целом пшеницы. 
• Обед: 200 г бифштекса. на гриле с зеленым салатом. 
• Ужин: 150 грамм. вареной ветчины плюс обезжиренный йогурт. 

СРЕДА: 
• Завтрак: черный кофе с тостами. 
• Обед: салат из листьев салата, сельдерей, помидоры, зеленая фасоль и цитрусовых. 
• Ужин: 2 вареных яйца, 100 гр. вареной ветчины и салат. 

ЧЕТВЕРГ: 
• Завтрак: кофе с тостами. 
• Обед: 1 чашка тертой моркови с 1 яйцо и 150 граммов сыра. 
• Ужин: фруктовый салат (без сахара) и нежирный йогурт. 

ПЯТНИЦА: 
• Завтрак: кофе с тостами. 
• Обед: 200 гр. жареная рыба, вареная или жареная с 1 стакан вареной моркови и 150 граммов. вареной ветчины. 
• Ужин: большой бифштекс из 250 гр. Гриль и зеленый салат. 

СУББОТА: 
• Завтрак: Кофе. 
• Обед: 1/4 курицы с зеленым салатом. 
• Ужин: 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови. 

ВОСКРЕСЕНЬЕ: 
• Завтрак: Кофе. 
• Обед: 1 стейк из 200 гр. на гриле с овощами. 
• Ужин: что хотите, но в меру (желательно любой из предыдущих обедов).

ПОХОЖИЕ ТЕМЫ: 

УГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА ПРИНОСИТ СЧАСТЬЕ

ВРЕД И ПОЛЬЗА БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ

ТЕРЯЕМ ВЕС, КЕФИРНАЯ ДИЕТА.

ЭФФЕКТИВНОЕ ПОХУДЕНИЕ

ТЕРЯЕМ ВЕС, КЕФИРНАЯ ДИЕТА.