Сухофрукты - незаменимая польза

В сухофруктах содержится максимум полезных и питательных веществ, а ведь весной особенно актуально поддержать свой организм, удрученный авитаминозом, непогодой и нехваткой солнечного света.

Максимально сладкими из всей группы «сухих» фруктов будут финики, так как содержат приблизительно 80% сахара. Даже в древние времена они были символом плодородия и благополучия. Плоды имеют волокнистую структуру, сахарные, очень питательные, всего 3-4 штуки уймут приступ голода. Перед важным мозговым штурмом стоит поесть фиников, так как витамин В5, что содержится в них, повышает работоспособность и сообразительность. Финики богаты на клетчатку, протеин, калий, магний, железо и кальций.

Воспользуйтесь эффективным методом очищения организма – это употребление сушеных слив, благодаря клетчатке и пектину чернослив избавляет организм от радионуклидов, понижает давление, уменьшает свертываемость крови, является слабительным средством, поддерживает нервную систему. Славится как пикантная добавка в приготовлении популярных блюд, имеет свойство подавлять рост бактерий.

Абрикосы считаются лидерами по содержанию калия, а он незаменим для сердца, а также бета-каротина – для улучшения зрения, кальция, фосфора и витамина В5 – веществ, поддерживающих красоту кожи и волос. Употребление кураги поможет бороться с головной болью, укрепит нервы, защитит от неполадок в работе щитовидной железы.

Маленькие ягодки изюма обязательно нужно употреблять женщинам, так как в них содержится много железа. Оно поддерживает гемоглобин на должном уровне, который падает время критических дней. Магний и кальций избавят от усталости, напряжения, нервозности, отеков, нормализуют давление.

Инжир способен повышать эластичность сосудов, препятствует их закупорке холестерином, а обилие клетчатки, калия, кальция, фосфора, витаминов группы В, делает эту ягоду особенно ценной в меню человека. Является альтернативой энергетическим напиткам – инжир улучшает настроение и повышает жизненный тонус. Его часто применяют в народной медицине при лечении почек и желудка, воспалительных процессов.