Синдром хронической усталости

Зимний авитаминоз отнимает оставшиеся силы. Переведите нервную систему на особенную диету питания - и вы избавитесь от апатии и рассеянности. Если опускаются руки, теряется жизненный тонус, ощущаете мышечную слабость, не получается сконцентрироваться, то все эти симптомы - классические показатели синдрома хронической усталости. При всём том, что данному заболеванию присвоили статус диагноза только в 1984 году, сегодня, соглашаются учёные, оно захватывает с каждым годом всё большее число населения, имеет эпидемический характер. Тяжёлые психологические и физические нагрузки, которые возлагаются на человека каждый день, некачественные условия работы и отдыха, стрессы, хронические заболевания, вирусные инфекции, пищевая аллергия - вот основные виновники синдрома хронической усталости.

При обнаружении у себя признаков синдрома хронической усталости, нельзя употреблять стимулирующие напитки, вроде кофе, чая, энергетиков, которые в наше время получили такое широкое распространение, ведь тем самым вы усугубляете состояние истощённого организма. Эти стимуляторы ещё сильнее выматывают нервную систему. Врачи-диетологи убеждают, что предохранить себя от этой болезни возможно, попросту откорректировав личный рацион питания. По последним данным, причина заболевания кроется в особых химических реакциях, протекающих в головном мозге и других наших органах. Помешать углублению таких процессов смогут полезные вещества, что содержатся в разных продуктах, богатых железом, витамином С. Совместив полезную диету с гидропроцедурами, физкультурой, массажем, можно победить болезнь. Но самое важное, это нормализовать режим отдыха и физических нагрузок, а потом неуклонно ему следовать.