Красивая осанка – залог уверенной и грациозной походки

Как приятно смотреть на женщину, которая идя, порхает словно лебедь. Красивая, грациозная, обворожительная и уверенная походка – это обязательный навык каждой уважающей себя женщины.

Ведь здесь дело не только в красоте, но и в здоровье.

Красивая походка подразумевает под собой правильное постановление стоп и ровный позвоночник. В свою очередь ровный позвоночник отвечает за хорошую работу внутренних органов человека. А правильное постановление стопы, за здоровье опорно-двигательного аппарата.

Пожалуй, особого внимания заслуживает, правильная осанка.

Часто можно увидеть людей идущих с опущенными плечами, выдвинутым подбородком и болтающимися руками. Это отнюдь не правильно. Для того чтобы понять какая же она правильная осанка, достаточно одного простого упражнения. Поднять плечи максимально вверх, отвести их назад и затем отпустить. Грудную клетку растянуть, живот максимально втянут, а подбородок смотрит вперед. Вот так именно и выглядит правильная грациозная осанка.

Очень важный момент! Пробуждаясь, не вскакивайте резко с кровати, потянитесь, наклонив носки к себе. Потом перевернитесь на живот и встаньте в позу кошечки, хорошенько вытянув позвоночник. Затем ноги вытяните назад, пытаясь хорошо прогнуться. Плавно встаньте с кровати, опираясь на руки. Такой утренней небольшой растяжкой вы настроите позвоночник на работу.

Поддерживать правильную осанку достаточно просто, выполняя комплекс физических упражнений.

Прекрасно корректирует осанку и ходьба с книгой на голове в течение 15 мин.

Для того чтобы ваша осанка всегда была правильная не носите тяжести в одной руке, распределяйте правильно груз.

Если ваша работа сидячая и связана с компьютером, обязательно делайте небольшой перерыв. Так ка, постоянно сидеть очень вредно для позвоночника. Сидите за столом правильно, спина должна быть ровной, а между столом и туловищем должна проходить ладонь.

Много ходите пешком. Следите за тем, чтобы ваше положение было верным (втянутый живот, распрямленные плечи, поднятый подбородок).

Спать нужно на жестком матрасе, это поможет позвоночнику восстановиться после тяжелого трудового дня.

А главное, чувствуйте себя уверенно, и помните вы – Королева.