Система питания «минус 60»

Каждая женщина или девушка хоть раз в жизни пыталась соблюдать ту или другую диету. Но не всегда начинания приносят желаемый результат, и как правило быстро сброшенные килограммы возвращаются очень быстро. Для того чтобы этого не происходило необходимо рационально и правильно питаться.

Хочу предложить вашему вниманию замечательную систему правильного питания «минус 60», которую придумала и разработала Екатерина Мириманова, испытывая на себе все её плюсы и минусы.

Данная система последнее время очень популярна в кругах женского пола. Автор разработала целую цепочку мероприятий по снижению веса, от меню и до психологии похудания. Чем хороша данная система, так это тем что автор комплексно подходит к снижению веса, а именно составления меню, выполнения комплекса физических мероприятий, использования народных косметических рецептов.

И так, теперь разберёмся что и когда можно есть, а что нельзя.

1) До 12:00 можно есть все, включая сахар, мед, сладости, тортики и тому подобное (но, если есть шоколад – то лучше конечно же только черный, белый сахар заменить на коричневый).

2) Воды можно пить столько, сколько требует ваш организм.

3) Обязательно должен быть завтрак, не обязательно плотный.

4) Соль в этой системе можно использовать в умеренном количестве.

5) Не нужно считать граммы сколько вы съели, у каждого человека свои потребности.

Читайте также: консультация диетолога

6) Не рекомендуется употреблять большое количество фруктов, так как это может замедлить обменные процессы в организме.

7) Что делать с походом в гости. Все очень просто. Необходимо взять с собой бутылочку красного сухого вина и пару кусочков твердого сыра, и просто наслаждаться.

8) Система построена так, что едим мы три раза в день. Разрешаются небольшие перекусы фруктами и овощами. Последний прием пищи должен быть не позже 18:00. Далее разрешается обезжиренный кефир, чай без сахара.