Лучшие напитки для утоления жажды

Вода

Простая вода не всегда способна эффективно утолить жажду, все дело в том, что вместе с потом  наш организм теряет магний, натрий, фосфор и множество солей. Перед тем как утолить жажду мы испытываем не только водяную недостачу, но и солевую.  Когда мы пьем простую воду, то вымываем из организма  еще большее количество соли. Поэтому и выходит, что чем больше мы пьем воды в жару, тем сильнее нам хочется пить.

Минеральная вода

Минеральная вода, намного лучше утоляет жажду, чем обыкновенная. Однако не рекомендуется пить искусственно-минерализованную воду. Если вода содержит более 10 гр.  Солей, то это вода должна применяться только в лечебных мерах.

Лимонады и различные газированные напитки

Кока-кола, ситро, лимонад, пепси  и остальные газированные напитки,  вредны и  бесполезны в утолении жажды. Эти напитки содержат в себе огромное количество сахара и консервантов, которые только усиливают жажду.

Квас

Квас, особенно холодный,  полезен для пищеварения и отлично удаляет жажду. Квас содержит в себе множество полезных организму витаминов и микроэлементов.  Однако в нынешнее время найти в продаже качественный квас практически невозможно. Тот газированный квас, который мы видим на полках магазинов, изготавливается с применением синтетического суррогата.  Он не содержит в себе полезных веществ, одни лишь подсластители, консерванты и ароматизаторы.

Соки

Соки могут хорошо утолить жажду, но только в том случае, если они натуральные. А вот консервированные соки, содержащие лимонную кислоту, красители, сахар, ароматизаторы и консерванты. Они также вредны и бесполезны, как и газированные напитки.

Кофе 

Кофе – излюбленный напиток  многих.  Но пить его для утоления жажды бесполезно, так как оно оказывает мочегонное действие. Кроме того, кофе может стать причиной повышения артериального давления.

Чай

Чай, особенно, зеленый, прекрасный напиток для утоления жажды. Зеленый чай  можно пить в холодном и горячем  виде. Он не только хорошо утолит жажду, но и восполнит ваш организм витаминами и минеральными солями. Особенно полезно добавлять в зеленый чай мед и лимон.

Молоко и кисломолочные напитки.

Молоко, ряженка, бифидок, кефир, кумыс, катык, айран, и другие молочные напитки хорошо утоляют жажду в жаркую погоду. Однако  эти напитки имеют высокую калорийность, поэтому не увлекайтесь, это может негативно сказаться на вашей фигуре.