Сухофрукты - настоящий концентрат полезных веществ.

Сухофрукты очень полезны, особенно когда наступают холода и ваш иммунитет нуждается в защите. Но  не только иммунитет, красота также, из-за  нехватки витамин, может пострадать: волосы секутся, ногти слоятся, а кожа выглядит сухо и бледно. Сухофрукты содержат очень ценные макроэлементы: магний, железо, кальций, клетчатка и пектин.  Это настоящий концентрат полезных веществ, таких необходимых  нашему организму.

Курага

Сушеные абрикосы – ценный источник полезных веществ, для  красоты и здоровья человека. Если употреблять 5 штучек кураги ежедневно,  то через 10 дней вы увидите, как посвежеет цвет лица, заблестят волосы и перестанут слоиться ногти.

Курага отлично утоляет чувство голода, она может удовлетворить острое желание съесть что-то сладкое, при этом, не причинив никакого вреда вашей фигуре. Калории сухофруктов рождаются из углеводов, а сладкий вкус - из легкоусвояемых глюкозы  и фруктозы. Многие диетологи настоятельно рекомендуют  устраивать разгрузочные дни с курагой.

Инжир

Инжир  содержит в себе множество  микроэлементов и витаминов, отвечающих за гладкость кожи, твердость ногтей и блеск глаз. Вяленые плоды инжира содержат белка и сахара в 5 раз больше, чем свежие. Это придает сухофрукту необыкновенно глубокий сладкий вкус и питательность.

Кроме того, инжир – является  антидепрессантом: содержащийся в нем витамин В6 отвечает за производство серотонина – гормона удовольствия.

Чернослив

Сушеные сливы невероятно полезны и вкусны: в них практически в полном объеме сохраняются все целебные свойства свежих плодов. Чернослив отлично нормализует давление, специалисты рекомендуют его гипертоникам.

Чернослив – абсолютный чемпион среди сухофруктов по содержанию антиоксидантов, которые, поглощая зловредные свободные радикалы, борются со старением.

Изюм

Из всех сухофруктов именно изюм называют «сушеным поливитамином»: концентрация в нем органических кисло, минеральных солей и витаминов в несколько раз выше, чем в свежих ягодах. Съедайте горсть изюминок, и вы увидите, как ваша кожа станет чище, более гладкой, а волосы  блестящими и пышными.