Типичные ошибки «худеющих»

Итак, решение  похудеть принято, нужная диета найдена,  и вы с энтузиазмом приступаете к процессу. Через неделю энтузиазм проходит, а еще через пару недель вы обнаруживаете,  что усилия оказались напрасны, и стрелка весов практически не сдвинулась в нужном направлении.

Скорее всего, вы совершили типичные ошибки «худеющего».

Ошибка №1

Выбрана не подходящая для вас диета.

Чаще всего выбирая диету, мы останавливаем свой выбор на той, которая помогла похудеть подруге, коллеге и т.д.  Но это не правильный подход, диету необходимо выбирать ту, которая будет подходить индивидуально для вас.  Самостоятельно, это сделать сложно, поэтому по возможности проконсультируйтесь с диетологом.

Ошибка № 2

Ожидание большого результата

В начале диеты, вы представляете,  как исчезает животик,  подтягиваются бедра, вы уменьшаетесь в объеме. Но не стоит забывать, что килограммы уходят очень медленно, тем более, если у вас малоподвижный образ жизни. Потеря килограммов, может оказаться незаметной, если не добавить физические нагрузки.

Ошибка №3

Пренебрежение физическими нагрузками

Заниматься необходимо регулярно, периодически увеличивая нагрузку. Не потакайте собственной лени, помните, что диета не подтянет ваш животик и бедра. Это возможно только при правильных и системных физических упражнениях, желательно заниматься с профессиональным тренером.

Ошибка №4

Исключение в диете

Организм устает от диеты, и с небывалым аппетитом, просит что-то вкусненькое.  И кажеться, что немного майонеза, небольшой кусочек шоколада или «лишнее» яблочко, не принесут большого вреда.  Однако  не стоит забывать, что диеты разработаны  по схеме  «работа в точности», и любое отклонение, может привести к отсутствию результатов.

Ошибка № 5

Нехватка сна и стресс

Организм должен отдыхать, диета не должна выматывать вас. От недосыпов, ваш организм погружается в стрессовое состояние, в результате чего растет риск «сорваться» и не убавить, а прибавить лишние килограммы.

 Худейте правильно, без вреда для оргизма и получайте высокие результаты!