Советы для красоты и здоровья ног

Как бы изящно не выглядели ножки на тонких шпильках, но статистики утверждают, что у каждой третьей современной модницы присутствует деформация стопы. Стопа состоит из 26 косточек и 23 суставов. Если носить неудобную обувь, злоупотреблять высокими каблуками, стопа деформируется, в первую очередь страдает большой палец и появляется шишка-нарост на косточке. При этом происходит воспаление сустава, отечность, чувство боли и жжения.

Проблема столь «популярна» потому, что люди обращаются к врачу-ортопеду на поздних стадиях заболевания стопы, игнорируя начальные симптомы. Не последнюю роль в деформации стопы играют такие факторы: наследственная предрасположенность, ослабление костной ткани, гормональные нарушения, травмы, воспаление мышц, избыточный вес, беременность.

Для обретения легкой походки, избавления от усталости ног, необходимо регулярно заниматься специальной гимнастикой. Выделять свободные минуты и ходить попеременно на пальцах и пятках, подбирать пальцами маленькие вещи с пола, катать стопами бутылку или деревянный круглый брусок, использовать коврики-аппликаторы. Таким образом, мы сможем долго сохранять эластичность своих суставов.

Ванны для ног обладают целебными свойствами: добавляйте в воду морскую соль, соду, ароматические масла. Делать их лучше перед сном после длительных нагрузок на ноги.

Массаж стоп и голеней, выполняемые вручную или вибромассажером, эффективно разогревают задубевшие мышцы и расслабляют уставшие ноги.

Старайтесь выбирать обувь с супинаторами с высотой каблука до 5 см.

Ношение вальгусной шины тоже максимально улучшает состояние больного пальца, помогает выпрямить искривление, уменьшает нагрузку на ногу.

Людям с заболеваниями стопы противопоказано употребление наваристых бульонов, бобовых, сладостей, жареного мяса, так как эти продукты усугубляют состояние шишек на стопах и провоцируют их рост.