Загрузка. Пожалуйста, подождите...
  • Логин: Пароль: забыли пароль?
  • Главная
    • О портале
    • Ваши предложения и отзывы
    • Сотрудничество
  • Статьи и новости
    • Новости и актуальные темы
    • Статьи
  • Здоровье
    • Здоровая кожа
    • Здоровье волос и ногтей
    • Голливудская улыбка
    • Молодость, все о старении организма
    • Диета и правильное питание
    • Витамины и минералы
  • Красота
    • Лицо
    • Тело
    • Волосы
    • Ногти
    • Эпиляция
    • Загар
    • Держим форму! Фитнес
  • На заметку
    • Мифы и реальность
    • Древние рецепты красоты
    • Ароматерапия
    • Кулинария
    • Спа , бани, сауны
  • Консультации специалистов
    • Рейтинг врачей
    • Консультация
      • Консультация дерматолога
      • Консультация стоматолога
      • Консультация косметолога
      • Консультация онколога
      • Консультация психолога
    • Онлайн запись
  • Форум
    • Женский раздел
    • Мужской раздел
    • Для молодых мам
    • Красота
    • Здоровье
    • Общие темы
  • Справочник, акции
    • Косметологические клиники, центры
    • Стоматологические клиники
    • Фитнес центры, спортзалы, йога
    • Спа центры сауны, бани
    • TOP Услуги
  • Крепатура, способы уменьшить боль в мышцах

    Не раз после тяжелой тренировки, мы чувствовали на себе все «прелести» крепатуры: сильные мышечные боли, судороги, малоподвижность и др.

    Крепатура появляется из-за того, что во время тренировки рвутся мышечные волокна. Если речь идет об увеличении мышечной массы, то это положительное явление. Стоит дать мышцам достаточно времени для отдыха, и вы увидите впечатляющую скорость их роста. Но если речь идет о самочувствии, то хочется найти способы, которые облегчат болевые ощущения.

     

    От нее чаще страдают новички, бывает даже, что после первой усердной тренировки новичок не может встать с постели. У опытных спортсменов проходи все легче, но все равно с массой неприятных  ощущений. Тело буквально ломит, мышцы затекают. Иногда встречаются судороги, обычно после тренировок. При этом избавиться от боли практически не возможно.

     

    Существует несколько способов борьбы с крепатурой:

     

    Способ № 1. Дайте небольшую нагрузку на мышцы, которые болят. Совершите пешую прогулку или выполните махи руками. Физические упражнения являются отличным обезболивающим.

    Но многое зависит от степени нагрузки. При сильной перетренировке избавиться от болезненных ощущений не удастся, их можно только усилить.

     

    Способ № 2. Он более приятный. Необходимо провести общий или местный массаж. Можно даже собственными силами: постучите и потрите ладонями больное место, помните хорошенько мышцы. Лучше конечно обратится к профессиональному массажисту.

     

    Способ №3 Контрастный душ, также отлично подойдет для снижения болезненных ощущений. При контрастном душе ускоряется выведение молочной кислоты из мышц и улучшается кровообращение.

    Не стоит принимать обезболивающие, они не принесут долгожданного облегчения. Снимут на короткое время боль, но не устранят причину, и не будете же вы принимать обезболивающее каждый раз после тренировки. Это вредно и не эффективно.

    Комментарии:

    Оставить комментарий
    Имя:* E-Mail:
    winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
    Введите код:* Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код
    • Сергей

    • 28 ноября 2012 16:06
    А ещё возможно принятие милдроната в капсулах или, при тяжёлых проявлениях, внутривенно в системе. Этот препарат изобрели при СССР для быстрого выхода из "крепатуры" спортсменов наших сборных. Завод построили в Прибалтике. Ну а после РАЗВАЛА он там и остался, за препарат приходится больше платить. Но он очень даже не плохой и по сегодняшним меркам. До сих пор используется как кардио-метаболическая терапия при инфарктах и прочей кардиологической хрени! И острых нарушениях мозгового кровообращения! То есть это очень неплохой АНТИГИПОКСАНТ!!! Удачки спортсменам! Он не вызывает пристрастия и привыкания, но рационально использовать ТОЛЬКО при крайней необходимости! Ведь рост мускулатуры природа производит по своим законам. И по законам боли в том числе! А вообще НА РАЗ - камера гиперборической оксигенации. 2 атмосферы кислорода на 40 минут - и боли как и не было. В нашем госпитале это вообще гривен 60 - 80 стоит!
    Цитата
    • TOP5 Клиник Киева
    • Лазерхауз
    • Австралийский Ортодонтический Центр
    • Европейский Стомат. Центр
    • Стоматология Венеция
    • EpilClub
    • TOP5 Врачей Киева
    • Врач-стоматолог
    • Пародонтолог, эндодонт
    • Хирург-стоматолог, имплантолог
    • Дерматолог - трихолог
    • Онколог
    • TOP5 Услуг
    • Nano-эпиляция
    • Ламинирование волос
    • Перейти в группу
  • Венеция
  • epilclub
  • Lazerhouse
  • Europe-stomatolog
  • oxford
Nano-эпиляция

Удаление седых и светлых волос навсегда теперь возможно!

 

Впервые в Украине, инновационная методика удаления нежелательных волос «Nano-эпиляция»!
Новейшая разработка американских косметологов, позволяет быстро и на длительный период удалить даже светлые и седые волосы! Данный вид эпиляции используется для удаления нежелательных волос на самых различных участках тела, независимо от типа кожи и цвета волоса.

 

 

«Nano-эпиляция» это:

- комфортный способ, без боли и реабилитации;
- мгновенное удаление пушковых, светлых и седых волос;
- удаление вросших волос;
- быстрый эффект и длительный результат.

 

Цены: http://www.lazerhouse.com.ua/ult_epil

Ламинирование волос

Ламинирование волос – это нанесение на волосы специального состава, который покрывает их микропленкой, способной дышать. Длинная молекулярная цепочка производных силанола обволакивает волос по всей длине. Она задерживает влагу и блокирует выход полезных веществ, витаминов, протеинов и влаги из структуры волоса. Гидролизированные протеины пшеницы воздействуют на кератиновую структуру, создавая невидимый защитный барьер, питая волосы и делая их сильнее. Также состав для ламинирования богат полезными веществами, которые долгое время приносят пользу Вашим волосам.

Процедура ламинирования волос дает мгновенный результат эстетического восстановления. Делает волосы мягкими и восстанавливает их сияние, благодаря натуральным и сильным компонентам.

http://www.beauty-hair.kiev.ua/laminirovanie-volos/index.php

copyright © www.lico.com.ua СотрудничествоО Портале