Витамины - для здоровья волос

Витамины для волос, имеют особое значение. Проблема тусклости, истончения, вплоть до потери волос напрямую связана с недостатком одного из них.

Чтобы волосы выглядели здоровыми и крепкими необходимо ежедневно включать в рацион витамины А, Е, С и В.

Витамин А жизненно необходим для волос. Он помогает предотвратить сухость волос и кожи головы, преждевременного старения, а также помогает предупредить некоторые кожные заболевания. Включив в рацион продукты питания содержащие данный витамин (морковь, молоко, яичный желток, облепиховое масло, рыбий жир, печень трески а также продукты желтого и красного цветов) можно обеспечить вашу кожу и волосы необходимым его количеством.

Они помогают нашим волосам подольше оставаться без седины. Недостаток витаминов группы В может привести возникновению дерматитов разной степени, появление ранней седины, а также ухудшения внешнего вида волос, их. В-витаминный комплекс входит в состав некоторых продуктов питания, а именно: орехи, отруби, печень, свинина, бобовые, овсянка, творог, сыр, темно-зеленые листовые овощи и другие.

Употребление витаминов Е помогает уберечь кожу головы от пересыхания и в борьбе с перхотью. Ведь красота волос и перхоть вещи совершенно не совместимы. Витамин Е находится в таких продуктах как: морепродукты, брокколи, оливки, зерновые, орехи, натуральные растительные масла.

Для крепких и роскошных волос не достаточно принимать одни лишь витамины, также необходима сбалансированная диета и физическая активность. Пусть ваши волосы будут здоровы!!!